အတိုချုံးဖော်ပြချက်-
Clary Sage အပင်သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ Salvi မျိုးစုတွင် နှစ်ရှည်ပင်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ သိပ္ပံအမည်မှာ salvia sclarea ဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းတွေထဲက တစ်ခုလို့ သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ဟော်မုန်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ။
ကြွက်တက်ခြင်း၊ လေးလံသောရာသီစက်ဝန်းများ၊ ပူပြင်းလာခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပတ်သက်၍ အခိုင်အမာပြောဆိုထားသည်။ ၎င်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ အစာခြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် သွေးကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်လည်း လူသိများသည်။
Clary sage သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းမွန်ဆုံးသော အဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ထုံကျင်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ သက်သာစေခြင်း၊ မှိုသတ်ဆေး၊ ကူးစက်မှု ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ antispasmodic၊ astringent နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သက်သာစေရန်နှင့် ပူနွေးစေသည့် အစိတ်အပိုင်းများပါရှိသော အာရုံကြောအားဆေးနှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးဖြစ်သည်။
Clary Sage ဆိုတာ ဘာလဲ
Clary sage သည် ၎င်း၏အမည်ကို လက်တင်စကားလုံး “clarus” မှရရှိပြီး “ရှင်း” ဟုဆိုလိုသည်။ မေလမှ စက်တင်ဘာလအထိ ပေါက်ရောက်သော နှစ်ရှည်ပင်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ်မြောက်ပိုင်း၊ မြောက်အာဖရိကနှင့် အာရှအလယ်ပိုင်းရှိ အချို့နေရာများနှင့်အတူ ပေါက်ရောက်သည်။
အပင်သည် အမြင့် ၄ ပေမှ ၅ ပေအထိရှိပြီး အမွေးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ထူထပ်သော စတုရန်းပင်များရှိသည်။ ရောင်စုံပန်းများ ၊ lilac မှ mauve မှအစ အတွဲလိုက် ပွင့်သည်။
clary sage မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate နှင့် germacrene-D; 72 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင် esters မြင့်မားစွာပါဝင်မှုရှိသည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
1. ရာသီလာချိန် မသက်မသာ သက်သာစေသည်။
Clary sage သည် ဟော်မုန်းပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီစေပြီး အဟန့်အတားရှိသော စနစ်တစ်ခုဖွင့်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိရန် လုပ်ဆောင်သည်။ ကုသနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတယ်။PMS ၏လက္ခဏာများဝမ်းလျှောခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်များခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် antispasmodic ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည် spasms နှင့်ဆက်စပ်ပြဿနာများဖြစ်သည့်ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဗိုက်နာခြင်းတို့ကိုကုသပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်သော အာရုံကြောတွန်းအားများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်သည်။
United Kingdom ရှိ Oxford Brooks University တွင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော လေ့လာမှုတစ်ခုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရနံ့ကုထုံးသည် ဝေဒနာရှင်အမျိုးသမီးများအပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေ့လာမှုအား ရှစ်နှစ်တာကာလအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အမျိုးသမီး ၈၀၅၈ ဦး ပါဝင်ခဲ့သည်။
ဤလေ့လာမှုမှ အထောက်အထားများအရ ရနံ့ကုထုံးသည် မိခင်၏ပူပင်သောက၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် မီးဖွားစဉ်အတွင်း နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ကလေးမီးဖွားစဉ်အသုံးပြုခဲ့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 10 မျိုးတွင် clary sage oil နှင့်chamomile ဆီနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
နောက်ထပ် 2012 လေ့လာမှုတိုင်းတာသည်။အထက်တန်းကျောင်းသူလေးများရာသီစက်ဝန်းအတွင်း အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအဖြစ် ရနံ့ကုထုံး၏ သက်ရောက်မှုများ။ ရနံ့ကုထုံးအနှိပ်အဖွဲ့နှင့် acetaminophen (အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် အဖျားလျော့စေသောဆေး) အုပ်စုရှိခဲ့သည်။ အမွှေးနံ့သာကုထုံး နှိပ်နယ်ခြင်းကို ကုသရေးအုပ်စုရှိ ဘာသာရပ်များတွင် ဆောင်ရွက်ပေးခဲ့ပြီး ဝမ်းဗိုက်အား Clary Sage ၊ မာဂျရမ် ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၊ ဂျင်းတို့ကို အသုံးပြု၍ တစ်ကြိမ်နှိပ်နယ်ပေးခဲ့ပါသည်။geranium ဆီများဗာဒံဆီ၏အခြေခံ၌။
ရာသီလာချိန် နာကျင်မှုအဆင့်ကို ၂၄ နာရီအကြာတွင် အကဲဖြတ်သည်။ ရလဒ်များသည် acetaminophen အုပ်စုထက် အနံ့ကုထုံးအုပ်စုတွင် ရာသီလာစဉ်နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
2. Hormonal Balance ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Clary sage သည် အပင်များမှ ဆင်းသက်လာပြီး endocrine စနစ်အတွင်းမှမဟုတ်သော "အစားအသောက် အီစထရိုဂျင်" ဟုရည်ညွှန်းထားသည့် သဘာဝ phytoestrogens များပါ၀င်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤ phytoestrogens များသည် အက်စထရိုဂျင် အာနိသင်များကို ဖြစ်စေသော အစွမ်းသတ္တိကို ထင်ရှားစေသည်။ ၎င်းသည် အီစထရိုဂျင် ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး သားအိမ်၏ ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို အာမခံသည် - သားအိမ်နှင့် သားအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာ၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၊ polycystic ovary syndrome နှင့် estrogen-based cancers တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အီစထရိုဂျင်ပိုလျှံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်—တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။အီစထရိုဂျင်များသောအစားအစာများ. Clary Sage သည် အဆိုပါ အီစထရိုဂျင် ပမာဏကို မျှတအောင် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ထိရောက်သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Phytotherapy Research ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် 2014 လေ့လာမှုတစ်ခုတွေ့တယ်။clary sage အဆီကို ရှူရှိုက်မိခြင်းက ကော်တီဆောအဆင့်ကို ၃၆ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအား အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီး ၂၂ ဦးတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အချို့မှာ စိတ်ဓာတ်ကျကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သည်။
စမ်းသပ်မှု၏အဆုံးတွင်၊ သုတေသီများက " Clary Sage ဆီသည် cortisol ကျဆင်းမှုအပေါ် ကိန်းဂဏန်းအရ သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး စိတ်ခံစားချက်ကိုကောင်းမွန်စေသော စိတ်ကျရောဂါဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်ရှိသည်" ဟုဖော်ပြထားသည်။
၃။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်။
လူတွေ ခံစားနေရတယ်။အိပ်မပျော်clary sage ဆီဖြင့် သက်သာရာရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအားဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အား ငြိမ်သက်အေးချမ်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ သင် အိပ်မပျော်သောအခါတွင် လန်းဆန်းမှုမရှိဘဲ နိုးထလာလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကိုသာမက သင့်ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။
အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည်။ သဘာဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် ဆေးဝါးမပါဘဲ အိပ်မပျော်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပြီး ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေသည်။
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine တွင် ထုတ်ဝေသည့် 2017 လေ့လာမှုတစ်ခုပြတယ်။လာဗင်ဒါဆီ၊ စပျစ်သီးထုတ်ယူခြင်းအပါအဝင် အနှိပ်ဆီလိမ်းခြင်း၊neroli ဆီညဆိုင်းအလှည့်ကျ သူနာပြုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အရေပြားနှင့် ကြည်လင်သော ပညာရှိတို့က လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။
4. သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေသည်။
Clary Sage သည် သွေးကြောများကို ပွင့်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေသည်။ ဦးနှောက်နှင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများထဲသို့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးမြင့်ပေးပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
ကိုရီးယားသမ္မတနိုင်ငံရှိ အခြေခံသူနာပြုသိပ္ပံဌာနတွင် လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။တိုင်းတာသည်။Clary sage oil သည် ဆီးမထိန်းနိုင်သော အမျိုးသမီးများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတွင် အမျိုးသမီး သုံးဆယ့်လေးဦး ပါဝင်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့အား ကလင်ဆေးပညာရှိဆီ လည်းကောင်း၊လာဗင်ဒါဆီသို့မဟုတ် ဗာဒံဆီ (ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုအတွက်); ထို့နောက် အဆိုပါအနံ့များကို ရှူရှိုက်ပြီးနောက် မိနစ် 60 ကြာတိုင်းထွာခဲ့သည်။
ရလဒ်များက clary oil အုပ်စုသည် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လာဗင်ဒါဆီအုပ်စုများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက systolic သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားကြောင်း၊ လာဗင်ဒါဆီအုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက diastolic သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားကာ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားကြောင်း ရလဒ်များက ဖော်ပြသည်။ အဖွဲ့။
အထူးသဖြင့် ဆီးမထိန်းနိုင်သော အမျိုးသမီးများတွင် clary oil ကို ရှူရှိုက်မိခြင်းမှာ သက်သာရာရစေရန်အတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟု အချက်အလက်များက အကြံပြုထားသည်။
5. နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
clary sage oil ၏ antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများသည် cardio-protective ဖြစ်ပြီးကူညီနိုင်သည်။ကိုလက်စထရောကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပါ။. အဆီသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည် — ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အချက်နှစ်ချက်။
အမျိုးသမီးလူနာ ၃၄ ဦး ပါဝင်သည့် နှစ်ထပ်ကန်း၊ ကျပန်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြတယ်။အဆိုပါ clary sage သည် placebo နှင့် lavender အဆီအုပ်စုများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက systolic သွေးပေါင်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီး diastolic သွေးဖိအားနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှုန်းကိုလည်းသိသိသာသာကျဆင်းစေသည်။ ပါဝင်သူများသည် clary safe essential oil ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှူသွင်းပြီး ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ရှူသွင်းပြီး မိနစ် 60 တွင် တိုင်းတာသည်။
