Personal Label မှ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အရည်အသွေးမြင့်သော Massage Aromatherapy Diffuser အတွက် Stress Blend Compound Essential Oil ၊

1. Peppermint

Peppermint oil ကိုသုံးတယ်။အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အရေပြားပေါ်မှာ ကြာရှည်အအေးခံတဲ့ အာနိသင်၊ ကြွက်သားကျုံ့မှုကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းနဲ့ လိမ်းဆေးလိမ်းတဲ့အခါ နဖူးမှာရှိတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို နဖူးနှင့် လည်ပင်းအနှံ့ လိမ်းပေးခြင်းက ထိရောက်စွာ သက်သာစေပါတယ်။tension ခေါင်းကိုက်ခြင်း။. 1996 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လူနာ 41 ဦး (နှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း 164 ခု) ကို placebo ထိန်းချုပ်ထားသော double-blind crossover လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ ငရုတ်ကောင်းဆီ ကိုတော့လျှောက်ထားသည်။ခေါင်းကိုက်ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်နှင့် ၃၀ မိနစ်အကြာတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှတ်တမ်းတွင် နာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြကြပြီး၊ ငရုတ်ကောင်းဆီသည် ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်ကုထုံးများထက် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့် အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ငရုတ်ကောင်း ကုသပြီးနောက်တွင် ဆိုးရွားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း မရှိကြောင်း သိရသည်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးသောလေ့လာမှုကို 1995 ခုနှစ်တွင်ကောက်ယူခဲ့ပြီး ထုတ်ဝေခဲ့သည်။International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. ကျန်းမာသန်စွမ်းသောပါဝင်သူ 32 ဦးကို အကဲဖြတ်ခဲ့ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကုသမှုကို အခြေခံလိုင်းနှင့် ကုသမှုတိုင်းတာမှုများကို နှိုင်းယှဉ်ကာ စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။ ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုမှာ ငရုတ်ကောင်းဆီ၊ ယူကလစ်ဆီနှင့် အီသနောတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သုတေသီများသည် ကြွက်သားများ သက်သာစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေသည့် အာနိသင်ရှိသော ဤအရောအနှောကို ပါဝင်သူများ၏ နဖူးနှင့် ဘုံဗိမာန်များတွင် လိမ်းရန် သုတေသီများသည် ရေမြှုပ်ငယ်ကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ငရုတ်ကောင်းကို အီသနောနှင့် ရောစပ်သောအခါ သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။sensitivity ကိုလျှော့ချခေါင်းကိုက်နေစဉ်။

သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေရန်အတွက် ငရုတ်ကောင်းဆီ နှစ်စက်မှ သုံးစက်ခန့်ကို ရောမွှေပါ။အုန်းဆီ၊ပြီးလျှင် ပခုံး၊ နဖူးနှင့် လည်ပင်းနောက်ဘက်သို့ ပွတ်ပေးပါ။

2. လာဗင်ဒါ

Lavender Essential Oil တွင် ကုသနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိ အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည် - စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေး၊ စိတ်ပူပန်မှု တိုက်ဖျက်ရေး၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ထုံကျဉ်ခြင်း နှင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ လာဗင်ဒါဆီသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ချို့ယွင်းမှုများကို ထိရောက်စွာ ကုသပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများ တိုးပွားလာသည်။

သုတေသီများ၏ အဆိုအရ လာဗင်ဒါဆီ၏ အမွှေးအကြိုင်နှင့် လိမ်းဆေးသုံးခြင်းသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ဆိုသည်။limbic စနစ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် linalool နှင့် linalyl acetate တို့သည် အရေပြားမှတဆင့် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်ဟု ယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့် လာဗင်ဒါဆီသည် စိတ်ပူပင်သောကရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

လာဗင်ဒါဆီ အကျိုးကျေးဇူးများအိပ်မပျော်ခြင်း နှင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ခံစားချက်များ သက်သာစေရန် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာနှစ်ရပ် ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကူညီပေးသော serotonin အဆင့်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။လျှော့ပါ။အာရုံကြောစနစ်တွင် နာကျင်မှုသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

2012 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုဥရောပအာရုံကြောပညာလာဗင်ဒါအဆီသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤ placebo ထိန်းချုပ်ထားသော ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်သူ လေးဆယ့်ခုနစ်ဦးကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။

ကုသမှုအဖွဲ့သည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေစဉ် လာဗင်ဒါဆီ 15 မိနစ်ခန့် ရှူသွင်းလိုက်ပါသည်။ ထို့နောက် လူနာများအား ၎င်းတို့၏ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြင်းထန်မှုနှင့် ဆက်စပ်လက္ခဏာများကို မိနစ် 30 ကြားကာလ နှစ်နာရီကြာ မှတ်တမ်းတင်ရန် တောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကုသရေးအုပ်စုများကြား ကွာခြားချက်မှာ ကိန်းဂဏန်းအရ သိသာထင်ရှားပါသည်။ ကုသရေးအဖွဲ့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ၁၂၉ မှုမှ ၉၂ ဦး၊တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။လာဗင်ဒါဆီ ရှူရှိုက်ရန် လုံးလုံး သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း။ ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတိုက်ခိုက်မှု ၆၈ ခုတွင် ၃၂ ဦးသည် placebo ကိုတုံ့ပြန်ကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

တုံ့ပြန်သူရာခိုင်နှုန်းသည် placebo အုပ်စုထက် လာဗင်ဒါအုပ်စုတွင် သိသိသာသာ ပိုများသည်။

ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ ရုံးတွင် လာဗင်ဒါဆီ ငါးစက်ကို ဖြန့်ပေးပါ။ လာဗင်ဒါအဆီကို လည်ပင်းနောက်ဘက်၊ လည်ပင်းနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေမှာလည်း လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတယ်။သို့မဟုတ် တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန်၊ လာဗင်ဒါဆီ ငါးစက်မှ ၁၀ စက်ခန့်ကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဖြင့် သက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများ စတင်အကျိုးသက်ရောက်ပြီး ခေါင်းကိုက်တင်းမာမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။