သရက်သီးထောပတ်သည် သရက်သီးအစေ့(တွင်း)မှ ထုတ်ယူထားသော ထောပတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုကိုးထောပတ် သို့မဟုတ် ရှယ်ယာထောပတ်နှင့် ဆင်တူပြီး ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် ပျော့ပျောင်းသောအခြေခံအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အဆီပြန်ခြင်းမရှိဘဲ စိုစွတ်ပြီး အလွန်နူးညံ့သော အနံ့ ( Essential Oils များဖြင့် မွှေးပျံ့ရလွယ်ကူစေသည် )။
သရက်သီးကို Ayurvedic ဆေးပညာတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ နုပျိုစေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး နှလုံးကို အားကောင်းစေကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်ဟု ယူဆထားသည်။
သရက်သီးထောပတ်သည် ဆံပင်နှင့် အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
သရက်သီးသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အလှကုန်များတွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ဤသည်မှာ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ ဖြစ်သည်-
အာဟာရများ
သရက်သီးထောပတ်မှာ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်နဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး နူးညံ့ချောမွေ့စေပါတယ်။ ဤထောပတ်တွင်ပါဝင်သည်-
ဗီတာမင်အေ၊
ဗီတာမင် C များတယ်။
ဗီတာမင်အီး၊
သရက်သီးထောပတ်တွင် အခြားသော antioxidants များအပြင် မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်ဆစ်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်သည်:
palmitic အက်ဆစ်
arachidic အက်ဆစ်
linoleic အက်ဆစ်
oleic အက်ဆစ်
stearic အက်ဆစ်
ဒီအာဟာရဓာတ်အားလုံးက သရက်သီးထောပတ်က ဆံပင်နဲ့ အသားအရေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ သရက်သီးထောပတ်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကို အထောက်အကူပြုသလို အပြင်ကနေ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဆံပင်နဲ့ အရေပြားကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပါတယ်။
Emollient နှင့် Moisturizing
ဒီခန္ဓာကိုယ်ထောပတ်ရဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အသားအရေကို ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးတာပါပဲ။2008 လေ့လာမှုတစ်ခုသရက်သီးထောပတ်သည် သဘာဝအတိုင်း အရေပြားအတားအဆီးကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည့် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းသည့်ပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ သရက်သီးထောပတ်သည် “အရေပြားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကာကွယ်ပေးရန်အတွက် အစိုဓာတ်ကို တက်ကြွစွာဖြည့်စွမ်းပေးသောကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်ချောမွေ့စေပြီး ရေဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်” ဟု ဆက်လက်ဖော်ပြထားသည်။
အစိုဓာတ်အရမ်းများတာကြောင့် လူတော်တော်များများက နှင်းခူနဲ့ psoriasis လိုမျိုး အရေပြားအခြေအနေတွေအတွက်ရော အမာရွတ်တွေ၊ လိုင်းကောင်းတွေနဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေကို လျှော့ချဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲ သရက်သီးထောပတ်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဟာ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် အလွန်နူးညံ့ပြီး အစိုဓာတ်ရရှိစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
Anti-inflammatory & Antimicrobial
အထက်ဖော်ပြပါ 2008 လေ့လာမှုအရ သရက်သီးထောပတ်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း မှတ်သားထားသည်။ သရက်သီးထောပတ်တွင် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဘက်တီးရီးယားများ မျိုးပွားခြင်းကို တားဆီးနိုင်ကြောင်းလည်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒီဂုဏ်သတ္တိတွေက သရက်သီးထောပတ်က ပျက်စီးနေတဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အရေပြားနှင့် ဦးရေပြားကဲ့သို့သော ပြသနာများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။နှင်းခူ သို့မဟုတ် ဗောက်ဤဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်။
Comedogenic မဟုတ်သော
သရက်သီးထောပတ်သည် ချွေးပေါက်များကို မပိတ်ဆို့စေဘဲ အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ထောပတ်ဖြစ်စေသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ကိုကိုးထောပတ်သည် ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေသည်ဟု လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် သရက်သီးထောပတ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီမပါတဲ့ သရက်သီးထောပတ်ကို ကြိုက်တယ်။ ကလေးတွေရဲ့ အသားအရေအတွက်လည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။
သရက်သီးထောပတ်အသုံးပြုမှု
သရက်သီးထောပတ်ရဲ့ အသားအရေနဲ့ ဆံပင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာကြောင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ သရက်သီးထောပတ်ကို ကျွန်ုပ်နှစ်သက်သော နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။
နေလောင်ခြင်း – သရက်သီးထောပတ်က နေလောင်တာကို သက်သာစေနိုင်တာမို့ ဒီအသုံးပြုမှုအတွက် သိမ်းထားလိုက်နော်။ ဒီနည်းကို သုံးဖူးပြီး စိတ်သက်သာရာ ရစေတယ်
Frostbite - နှင်းခဲကိုက်ခြင်းကို ဆေးပညာရှင်များမှ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သော်လည်း အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် သရက်သီးထောပတ်သည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေပါသည်။
လိမ်းဆေးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောပတ်- သရက်သီးထောပတ်က ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကို ချောမွေ့စေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အတွက် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ပေါင်းထည့်ရတာ ကြိုက်ပါတယ်။အိမ်လုပ်ဆေးရည်နဲ့ တခြား moisturizers တွေ ရထားရင် လုပ်ဖို့တောင် သုံးဖူးတယ်။lotion bar က ဒီလိုမျိုး။
နှင်းခူသက်သာခြင်း - ၎င်းတို့သည် နှင်းခူ၊ psoriasis သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသော အစိုဓာတ်လိုအပ်သော အခြားအရေပြားအခြေအနေများအတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ငါက ဒါကို ထည့်တယ်။နှင်းခူသက်သာဆေးရည်ဘား။
အမျိုးသားဆေးရည် - ငါသရက်သီးထောပတ်ထည့်ပါ။အမျိုးသားဆေးရည် ချက်နည်းအနံ့သင်းသင်းလေးမို့ပါ။
ဝက်ခြံ - သရက်သီးထောပတ်သည် ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
ဗောက်ထခြင်းကို သက်သာစေခြင်း – သရက်သီးသည် ယားယံသော အရေပြားကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် ယားယံမှုကို သက်သာစေပါသည်။ပိုးကောင်ကိုက်သောဗာလစံစေးသို့မဟုတ် ဆေးရည်။
နှုတ်ခမ်းလိမ်းဆေး – သရက်သီးထောပတ်ကို shea butter သို့မဟုတ် ကိုကိုးထောပတ်အစား သရက်သီးထောပတ်ကို အသုံးပြုပါ။နှုတ်ခမ်းဗာဆေးချက်ပြုတ်နည်းများ. သရက်သီးထောပတ်သည် အစိုဓာတ်လွန်ကဲသောကြောင့် နေလောင် သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကွဲသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
အမာရွတ်များ - အမာရွတ်၏အသွင်အပြင်ကိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အမာရွတ်ပေါ်ရှိ သရက်သီးထောပတ်ပါဝင်သော ထောပတ်စစ်စစ် သို့မဟုတ် သရက်သီးထောပတ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဒါက လတ်ဆတ်တဲ့ အမာရွတ်တွေကို လိုချင်သလောက် မြန်မြန်မပျောက်အောင် ကူညီပေးတာကို သတိထားမိတယ်။
အစင်းကြောင်းများ – သရက်သီးထောပတ်သည် မျက်နှာပေါ်ရှိ အစင်းကြောင်းများကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးကြောင်း လူများစွာက တွေ့ရှိကြသည်။
အကြောပြတ်ခြင်း – သရက်သီးထောပတ်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှ အကြောပြတ်ခြင်းများ၊ဒါမှမဟုတ်ရင် သရက်သီးထောပတ် အနည်းငယ်ကို အရေပြားပေါ် နေ့စဉ် ပွတ်ပေးပါ။
ဆံပင် – သရက်သီးထောပတ်ကို အသုံးပြု၍ ပျော့နေသောဆံပင်ကို ချောမွေ့စေပါသည်။ သရက်သီးထောပတ်သည် ဗောက်များနှင့် အခြားအရေပြား သို့မဟုတ် ဦးရေပြားပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
မျက်နှာအစိုဓာတ်ထိန်းဆေး –ဒီစာရွက်သရက်သီးထောပတ်ကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာအစိုဓာတ်ထိန်းဆေး တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သရက်သီးထောပတ်က အရမ်းကောင်းတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး၊ အိမ်မှာလုပ်နေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေမှာ ထည့်လေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း သုံးဖူးတာမို့ တကယ်ကို အဆင်ပြေပါတယ်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ- ၀၇-၂၀၂၃