သံလွင်ဆီကဲ့သို့ပင် ထောပတ်သီးအဆီသည် အသီးအနှံများကို နှိပ်နယ်ခြင်းမှ ရရှိသော အရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သံလွင်ဆီသည် လတ်ဆတ်သော သံလွင်သီးကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် ထုတ်လုပ်သော်လည်း ထောပတ်သီးအဆီသည် ထောပတ်သီးပင်၏ လတ်ဆတ်သော အသီးကို နှိပ်ခြင်းမှ ထုတ်လုပ်သည်။ ထောပတ်သီးအဆီသည် သန့်စင်ပြီး နှင့် မသန့်စင်သော အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည်။ မသန့်စင်ထားသော ဗားရှင်းသည် အအေးခံထားပြီး အာဟာရနှင့် အရသာ ပိုမိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီးနှင့် သံလွင်ဆီနှစ်မျိုးလုံးသည် ကောင်းသောအဆီများပြီး ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ အလှကုန်နှင့် အခြားအရာများအတွက် အသုံးဝင်သည်။
အာဟာရ နှိုင်းယှဉ်ချက်- ထောပတ်သီးဆီနှင့် သံလွင်ဆီ
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အဆီတွေကို ရှာဖွေနေသူတွေအတွက်တော့ သင့်အတွက် သတင်းကောင်းလေးတစ်ခုရှိပါတယ်။ သံလွင်ဆီနှင့် ထောပတ်သီးဆီ နှစ်မျိုးလုံးသည် ကောင်းသောအဆီဟု ယူဆကြပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် monounsaturated fatty acids ၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင်မူ သံလွင်ဆီတွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်စီတို့ ပိုမိုပါဝင်သောကြောင့် တစ်ခုလုံးအတွက် အာဟာရအနည်းငယ်ပိုပါသည်။
ထို့အပြင် ထောပတ်သီးနှင့် သံလွင်ဆီ နှစ်မျိုးလုံးသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းထက်သော အရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး oxidative stress ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါက ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ တခြားရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ အဆီနှစ်မျိုးလုံးမှာ antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်နေတာဖြစ်ပါတယ်။
ဤတွင် USDA မှ ပံ့ပိုးပေးသော အချက်အလက်ဖြင့် သံလွင်ဆီနှင့် ထောပတ်သီးအဆီကြား အာဟာရ နှိုင်းယှဉ်ချက်။ USDA သည် သံလွင်ဆီ၏ ဗီတာမင် E ပါဝင်မှုအပေါ် အစီရင်ခံခြင်းမရှိကြောင်း၊ ဇွန်းတစ်ဇွန်းလျှင် အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများအရ သံလွင်ဆီတွင် ဗီတာမင် E ပိုများပြီး သံလွင်ဆီထက် ထောပတ်သီးဆီတွင် အပူပိုမြန်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
အရသာကရော ဘယ်လိုလဲ။
ဒီဆီတွေကို ဟင်းချက်ရာမှာ သုံးတဲ့အခါ အရသာအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ လိုပါတယ်။ သံလွင်ဆီသည် ချောမွေ့ပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်သော အရသာပရိုဖိုင်ကြောင့် လူသိများသည်။ လတ်ဆတ်ပြီး အရသာရှိပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော သံလွင်ဆီသည် ဥယျာဉ်မှ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ အရသာရှိသော အသားများအထိ အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို ဝတ်ဆင်နိုင်သည်။ ထောပတ်သီးအဆီသည် ပိုမိုမြက်မြက်နုသော ထောပတ်သီးအရသာကို ရရှိစေသောကြောင့် အသုံးပြုတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ပေ။
ဟင်းချက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်၊ သံလွင်ဆီသည် မြင့်မားသောအပူတွင်အတော်လေးတည်ငြိမ်ပြီး ကြော်သည့်အလုပ်အများစုအတွက် ချက်ပြုတ်ရန်ကောင်းမွန်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မီးခိုးပွိုင့် 400 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ထက် ပိုမြင့်သည် (လတ်ဆတ်သောသံလွင်ဆီတွင် မီးခိုးပွိုင့်ပိုမြင့်လာမည်ကို သတိပြုပါ)၊ ၎င်းသည် ဟင်းချက်ရာတွင် ကောင်းမွန်စေသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သံလွင်ဆီဖြင့်ကြော်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရှုပါ။ ထိုသို့ပြောခြင်းဖြင့် သန့်စင်ထားသော ထောပတ်သီးအဆီ၏ မီးခိုးငွေ့သည် 520 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တွင် အနည်းငယ်ပိုမြင့်သောကြောင့် နှစ်ခုလုံးသည် အပူကိုယူဆောင်လိုသောအခါတွင် ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
Wendy
ဖုန်း-+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp-+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype-+8618779684759
တင်ချိန်- သြဂုတ် ၂၁-၂၀၂၄