သံပုရာဆီ

"ဘဝက မင်းကို သံပုရာသီးပေးရင် လင်မနစ်အောင် လုပ်ပါ" ဟူသော စကားသည် မင်းကြုံတွေ့နေရသော အချဉ်ပေါက်သည့် အခြေအနေမှ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်သင့်သည် ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ သို့သော် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် သံပုရာသီးအပြည့်ပါတဲ့ အိတ်တစ်လုံးကို လက်ဆောင်ပေးလိုက်တာဟာ ထူးထူးခြားခြား အခြေအနေတစ်ခုလိုပါပဲ၊ .

ဤအထင်ကရ တောက်ပသော အဝါရောင် လိမ္မော်သီးသည် စွယ်စုံရ (နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ဆုံး) အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သံပယိုသီးဖျော်ရည်မှ သံပုရာရနံ့ သန့်စင်ရေး ထုတ်ကုန်များအထိ၊ ၎င်းမပါဘဲ ဘဝကို စိတ်ကူးယဉ်ရန် ခက်ခဲသည်။

သံပုရာသီးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည်ဖြစ်စေ ဂရုစိုက်သည်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ကြာရှည်စွာအသုံးပြုထားသောကြောင့် သံပုရာသီးနှင့် သံပုရာဆီသည် အစာချေဖျက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ တောက်ပသော အသားအရေနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ဓာတ်များပင် အပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

သံပုရာဆီဆိုတာ ဘာလဲ။

သံပုရာသီးသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ယားယံခြင်းပရိုဖိုင်း မြင့်မားသောကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် အသုံးများသော စွယ်စုံရအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C၊ antioxidants နှင့် flavonoids မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

သံပယိုဆီသည် လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီး၏ အရေပြားမှ အအေးခံခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ထုတ်ယူပြီး မူလအသီး၏ ဂုဏ်သတ္တိအချို့ကို သယ်ဆောင်သည်။

သံပုရာဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ။

သံပုရာဆီသည် အနံ့ကုထုံးအသုံးပြုရာတွင် ကြီးမားသောအကျိုးရှိသော အာနိသင်များရှိပြီး ၎င်း၏လိမ်းဆေးများတွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။ လီမွန်ဆီရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အသားအရေကို တောက်ပစေသည်- သံပယိုဆီ၏ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် မှိုသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများက အရေပြားကို သန့်စင်ရန်နှင့် ဂရုစိုက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်စေပြီး ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများက ကျန်းမာတောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်- Psychoneuroendocrinology သိပ္ပံနည်းကျ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုတွင်၊ သံပုရာဆီအနံ့သည် norepinephrine ထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မိမိကိုယ်ကို အစီရင်ခံပြီး အကဲဖြတ်သည့် စိတ်ခံစားချက်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ထုတ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကျန်းမာသောဝမ်းလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သံပယိုဆီရဲ့ အလားအလာက ကျန်းမာတဲ့ အူလှုပ်ရှားမှုတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ချေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

သံပုရာဆီ အသုံးပြုပုံ

သံပုရာဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင့်အိမ်တစ်အိမ်လုံးတွင် အသုံးချနိုင်သည်- သင့်မီးဖိုချောင်မှ သင့်ရေချိုးခန်းအထိ နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သံပုရာဆီသည် အိမ်တွင် ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ထိန်းကျောင်းမှု ထုတ်ကုန်များ (ဥပမာ- အမှုန်အမွှားများ၊ တိုနာများ၊ နှင့် ဟိုက်ဒရိုဆိုလ်) တို့ကို သန့်စင်ရေး ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုသည့် နှင့် အခြားအရာများတွင် ရောနှောနိုင်သည်။
သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တောက်ပစေမည့် သို့မဟုတ် သင့်နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် သံပုရာဆီအနည်းငယ်ကို diffuser ထဲသို့ထည့်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင် သင့်စိတ်ခံစားချက်များ ကျဆင်းသွားသည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည့်အခါတွင်လည်း ၎င်းသည် မဟာမိတ်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်သည်။