ဖာလာအကျိုးကျေးဇူးများသည် ၎င်း၏ အချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေမှာ antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဦးနှောက်ကို အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်ကို ပြေလျော့စေကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ပူနွေး၊ စပ်စပ် နှင့် ချိုမြိန်သော အရသာကြောင့် လူသိများသော ဖာလာကို ပဲတောင့်တစ်ခုလုံး၊ မြေမှုန့် သို့မဟုတ် မရှိမဖြစ်ဆီကဲ့သို့ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါ၀င်ပြီး အရသာကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ချိုမြိန်သော အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ဖာလာကို အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ multiple sclerosis နှင့် psoriasis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။၁ အချို့သော သုတေသနများက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အကြံပြုထားသည်။
အသုံးပြုနည်း
ဖာလာကိတ်မုန့်မှသည် ဟင်းပွဲများအထိ အာရှဟင်းလျာများစွာတွင် ရေပန်းစားသော အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
အရသာရှိပြီး ချိုမြိန်သော ဟင်းချက်နည်းများအတွက် သုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်း၏အရသာသည် လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီတို့၌ အပြစ်ကင်းစင်စွာ ရောစပ်ထားသည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ကြော်တဲ့အခါ ဖာလာမှုန့် ဒါမှမဟုတ် ဖာလာစေ့တွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဖာလာစေ့များသည် အမှုန့်ထက် အရသာပိုထွက်ရှိပြီး ငရုတ်ဆုံနှင့် ငရုတ်ကျည်ပွေ့ဖြင့် ထောင်းထားနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။
သင်ရွေးချယ်သည့်ပုံစံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဖာလာသည် ပြင်းထန်သောအရသာနှင့် အနံ့ရှိသည်။ အလွန်အကျွံမသုံးမိစေရန်နှင့် ဟင်းအနှစ်ကို အလွန်အကျွံ မစားမိစေရန် ဖာလာကို အသုံးပြုထားသော ဟင်းချက်နည်းများကို သေချာလိုက်နာပါ။
သိမ်းဆည်းနည်း
အကောင်းမွန်ဆုံးသော လတ်ဆတ်မှုရရှိရန် နေရောင်ခြည် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့နိုင်သော အေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
ဖာလာရေခဲသေတ္တာမလိုအပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် လေလုံတဲ့ ဘူးထဲမှာ သိမ်းထားသင့်ပါတယ်။ ဖာလာကို အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်လေးတွေနဲ့ ကလေးတွေရဲ့ မြင်ကွင်းနဲ့ လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
ဖာလာမြေ၏ သက်တမ်းသည် လပေါင်းများစွာဖြစ်ပြီး ဖာလာစေ့ သို့မဟုတ် အစေ့တစ်ခုလုံးသည် နှစ်နှစ်မှ သုံးနှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာရှည်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်အညွှန်းတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သိုလှောင်မှုကို လိုက်နာပြီး လမ်းညွှန်ချက်များကို စွန့်ပစ်ပါ။
ဖာလာသည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဖာလာစေ့သည် rheumatoid arthritis နှင့် သွားဖုံးရောဂါ အပါအဝင် အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟု အထောက်အထားအချို့ရှိပါသည်။ သို့သော်လည်း ဖာလာအရည်အသွေး သုတေသနပြုမှုမှာ ရှားပါးပြီး လေ့လာမှုများစွာ လိုအပ်နေပါသည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် သို့မဟုတ် အနံ့အရသာအဖြစ် အစားအသောက်များတွင် အသုံးပြုသောအခါတွင် ဖာလာကို ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုသည့်အခါ ဘေးကင်းရန် စိုးရိမ်မှုများရှိနိုင်သည်။ ဖာလာ ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရန် စဉ်းစားနေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
စာတိုက်အချိန်- မေလ ၁၀-၂၀၂၅