Essential Oils ၏ ဆောင်ရန် နှင့် ရှောင်ရန်များ

Essential Oils ဆိုတာ ဘာလဲ။

အရွက်၊ အစေ့၊ အခေါက်၊ အမြစ် နှင့် အခွံများကဲ့သို့သော အချို့အပင်များ၏ အစိတ်အပိုင်းများမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့ကို ဆီအဖြစ် အာရုံစူးစိုက်ရန် မတူညီသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ ခရင်မ်များ၊ သို့မဟုတ် ရေချိုးလိမ်းဆေးများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို အနံ့ခံခြင်း၊ သင့်အရေပြားပေါ် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ရေချိုးခန်းထဲတွင် ထည့်ထားနိုင်သည်။ အချို့သော သုတေသနများက ၎င်းတို့ကို နည်းမှန်လမ်းမှန် အသုံးပြုတတ်လျှင် ၎င်းတို့သည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ တံဆိပ်ကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ် မသေချာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

စိတ်​ပူ​နေရင်​ စမ်းသုံးကြည့်​ပါ။

လာဗင်ဒါ၊ chamomile နှင့် rosewater ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောရနံ့များသည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အဆိုပါအဆီများ၏ အရောအနှောများကို ရှူသွင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်နိုင်ပါသည်။ စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုကို ထိခိုက်စေသော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများသို့ ဓာတုမက်ဆေ့ဂျ်များ ပေးပို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယူဆကြသည်။ ဒီရနံ့တစ်ခုတည်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကို ဖယ်မပေးပေမယ့် ရနံ့က သင့်ကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်မှာမှ မပွတ်ပါနဲ့။

သင့်လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် ကောင်းမွန်သော အဆီများသည် သင့်ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် သီးသန့်အစိတ်အပိုင်းများအတွင်း ထည့်ရန် လုံခြုံမည်မဟုတ်ပါ။ လိမ္မော်၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက် အခေါက်များသည် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

အရည်အသွေးကို စစ်ဆေးပါ။

ပေါင်းထည့်စရာမလိုဘဲ သန့်စင်သောဆီများပြုလုပ်သည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်လုပ်သူအား ရှာဖွေပါ။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော အဆီများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါသည်။ အပိုပစ္စည်းအားလုံး မကောင်းပါဘူး။ အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ သည် အချို့သော ပိုစျေးကြီးသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သည်။

.

Buzzwords ကို မယုံပါနဲ့။

အပင်တစ်ပင်မှ ထွက်လာသောကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်ရန်၊ သို့မဟုတ် အသက်ရှုရန် သို့မဟုတ် စားသုံးရန် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သဘာဝပစ္စည်းများသည် ယားယံခြင်း၊ အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်အရေပြားမှာ လိမ်းထားတဲ့ တခြားအရာတွေလိုပဲ၊ သေးငယ်တဲ့ နေရာကို နည်းနည်းလောက် စမ်းသပ်ပြီး သင့်အသားအရေက ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာ ကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အဆီဟောင်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့ကို ၃ နှစ်ထက် ပိုမသိမ်းပါနှင့်။ ဆီဟောင်းများသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ဘဲ သင့်အရေပြားကို ယားယံစေခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီ၏ပုံသဏ္ဍာန်၊ ခံစားရ၊ သို့မဟုတ် အနံ့တို့၌ ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုကို တွေ့ပါက၊ ၎င်းသည် ပျက်စီးသွားနိုင်သောကြောင့် စွန့်ပစ်သင့်သည်။

စားသုံးနိုင်သော အဆီများကို သင့်အရေပြားပေါ် မတင်ပါနှင့်

သင့်အစားအစာတွင် လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်သည့် ဇီယာဆီသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် တင်ထားလျှင် အရည်ကြည်ဖုများပေါက်နိုင်သည်။ သင့်အစားအစာတွင် ဘေးကင်းလုံခြုံသော Citrus အဆီများသည် အထူးသဖြင့် နေရောင်သို့ထွက်လျှင် သင့်အသားအရေကို ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ ဆန့်ကျင်ဘက်လည်း မှန်ပါတယ်။ ယူကလစ် သို့မဟုတ် သနပ်ခါးဆီသည် သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်သပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှူသွင်းပါက သင့်ကို သက်သာစေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို မျိုချခြင်းသည် အတက်ရောဂါကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ရပ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေပြီး သင့်ဆေးညွှန်းများကို ထိခိုက်စေခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ယူကလစ်ဆီများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကင်ဆာဆေး 5-fluorouracil ကို အရေပြားမှ စုပ်ယူပုံကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုသည် အဖုများ၊ အင်ပျဉ်ထခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သူတို့ကို မှေးမှိန်အောင် လုပ်ပါ။

မကြေညက်သောဆီများသည် ဖြောင့်ဖြောင့်အသုံးပြုရန် ပြင်းထန်လွန်းသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ 1% မှ 5% - အနည်းငယ်သာရှိသော အဖြေတစ်ခုအတွက်၊ များသောအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ သို့မဟုတ် ခရင်မ် သို့မဟုတ် ရေချိုးဂျယ်များဖြင့် ဖျော်စပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မည်မျှ ကွဲပြားနိုင်သည် အတိအကျ။ ရာခိုင်နှုန်းပိုများလေ၊ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ဖို့ အလားအလာပိုများလေ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ ရောနှောရန် အရေးကြီးပါသည်။ 

ပျက်စီးနေသောအသားအရည်တွင် မသုံးပါနှင့်

ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသော အရေပြားသည် အဆီပိုများကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး မလိုလားအပ်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လုံးဝအသုံးမပြုသင့်သော အဆီမပါသော အဆီများသည် ပျက်စီးနေသော အသားအရေအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။.

အသက်အရွယ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုဖျန်းရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဆီးသီးနှင့် ဆောင်းရာသီစိမ်းကဲ့သို့ အဆီအချို့ကို ရှောင်သင့်သည်။ ပမာဏအနည်းငယ်ပင်လျှင် ၎င်းတို့တွင် methyl salicylate ဟုခေါ်သော ဓာတုဓာတ်ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများတွင် ဆိုးရွားသောပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်က OK မပေးပါက မလိုအပ်သောအဆီများကို မသုံးပါနှင့်။

လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၎င်းတို့သည် အလွန်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် မှားယွင်းသောဆေးပမာဏ သို့မဟုတ် မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်သေးသေးလေးတွေ မရောက်နိုင်တဲ့ တခြားအရာတွေလိုပါပဲ၊ သင့်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေကို အရမ်းအသုံးဝင်အောင် မလုပ်ပါနဲ့။ သင့်တွင် ကလေးသူငယ်များရှိပါက မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအားလုံးကို ၎င်းတို့၏မျက်စိနှင့် လက်လှမ်းမမီသောနေရာမှ ပိတ်ထားပါ။  

သင့်အသားအရေ တုံ့ပြန်မှုရှိပါက မသုံးပါနှင့်

သင့်အရေပြားသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို နှစ်သက်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် - အဖု၊ အဖုအထစ်လေးတွေ၊ ယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံတာကို သတိထားမိရင် အနားယူပါ။ တူညီသောအဆီပိုများသည် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ရောစပ်သည်ဖြစ်စေ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ခရင်မ်၊ ဆီ သို့မဟုတ် ရနံ့ကုထုံး ထုတ်ကုန်တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပါစေ၊ ၎င်းကို ရေဖြင့် ညင်သာစွာ ဆေးကြောပါ။

သင့်ကုထုံးပညာရှင်ကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သော ရနံ့ကုဆရာဝန်ကို ရှာပါက အိမ်စာလုပ်ပါ။ ဥပဒေအရ၊ သင်တန်း သို့မဟုတ် လိုင်စင်ရှိရန် မလိုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်အနေနဲ့ National Association for Holistic Aromatherapy လိုမျိုး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုက အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ကျောင်းကိုသွားမလားဆိုတာ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်ပါနှင့်

ပိုကောင်းတဲ့အရာက အမြဲတမ်းမကောင်းပါဘူး။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို ဖျော်ထားသော်လည်း အလွန်အကျွံသုံးပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏအသုံးပြုပါက ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓါတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်မဟုတ်စွာ အာရုံခံစားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မှန်ပါသည်။

အဲဒါတွေကို စမ်းကြည့်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။

နည်းမှန်လမ်းမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြင့် သင့်အား သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ဂျင်းအငွေ့တွေကို ရှူမိရင် ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသခြင်းကနေ မအီမသာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ပင်ဆီဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော MRSA ဘက်တီးရီးယားများအပါအဝင် ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးကူးစက်မှုအချို့ကို သင်တိုက်ဖျက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လက်ဖက်ပင်ဆီသည် မှိုပိုးခြေဖဝါးကူးစက်မှု၏လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် မှိုသတ်ဆေးခရင်မ်ကဲ့သို့ ထိရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိလျှင် ဂရုစိုက်ပါ။

အချို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အနှိပ်ဆီများသည် သင့်ကလေးနှင့်အတူ ကြီးထွားလာပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော သင့်သားအိမ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သည့် အချင်းသို့ ရောက်သွားနိုင်သည်။ အဆိပ်အတောက်ပမာဏကို မသောက်ပါက ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်စေနိုင်သည်ဆိုသည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသော်လည်း အန္တရာယ်ကင်းစေရန်၊ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက အချို့သောအဆီများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒေါန၊ ရူ၊ ဝက်သစ်ချပင်၊Lavandula stoechasပရုတ်၊နံနံပင်စေ့၊ပညာရှိ၊နှင့်ဟုဿုပ်။ မသေချာပါက ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။