လိမ္မော်ရနံ့များ—လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊ သံပုရာသီး၊ ဂရိတ်ဖရုနှင့် အခြားအရာများ— မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အခါ စူပါစတားတွေ ဖြစ်ကြတယ်။ TBH သည် Essentiak oil - infused ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါ ရုတ်တရက် အဘယ်ကြောင့် ထူးထူးခြားခြား ပျော်ရွှင်မိကြောင်း ရှင်းပြသည် ။ငါ… သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေမှန်း မင်းသိလား။ ပြီးတော့ မှော်ပညာ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲဆိုတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ရှင်းပြချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။
“ပုံမှန်အားဖြင့် လတ်ဆတ်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွတဲ့ ဆီးသီးတွေရဲ့ အနံ့ဟာ သူတို့ရဲ့ အဓိက ဓာတုဗေဒ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ d-limonene က လာပါတယ်” ဟု လက်မှတ်ရ အမွှေးရနံ့ကုပညာရှင် Caroline Schroeder က ဆိုသည်။. "လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံမှထုတ်နုတ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ဖိထားသော၊ citrus မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတွင် d-limonene 97 ရာခိုင်နှုန်းအထိပါ၀င်ပြီး လေ့လာမှုများအရ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းသည် ပြေလျော့စေသည့် အာရုံကြောစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။"
Citrus Essential Oils လက်တစ်ဆုပ်စာ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။နှင့် တစ်ခုစီသည် "လန်းဆန်းစေပြီး စွမ်းအင်ကို ယူဆောင်လာကာ တက်ကြွလန်းဆန်းစေသည့် အာနိသင်ရှိသည်" ဟု Schroeder ကဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် မတူညီတဲ့ အမျိုးအစားတွေက သင့်ကို မတူညီတဲ့အရာတွေကို ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ “လိမ္မော်သီးက နွေးထွေးပြီး လန်းဆန်းနေချိန်မှာ သံပုရာသီးက အေးမြပြီး ရွှင်လန်းပါတယ်။ စပျစ်သီးက စွမ်းအင်ကို လုံးဝကွဲပြားတဲ့နည်းနဲ့ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်” ဟု သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။ University of Sussex မှ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုသံပုရာသီးရဲ့ရနံ့က သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် citrus ရနံ့များကို အခွင့်ကောင်းယူလိုပါက Schroeder က အမြဲတမ်းလှည့်ကွက်လုပ်ရန် နည်းလမ်းအချို့ရှိသည်။ “ကျွန်မက ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆပ်ပြာတွေကို သံပုရာဆီနဲ့ ပြုလုပ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ diffuser ရောစပ်ပြီး အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ လိမ္မော်သီးထည့်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။ "အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဂရိတ်ဖရုသီးသည် နေ့ဘက်တွင် ပျံ့နှံ့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ Bergamot သည် ရှူဆေးများတွင် ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ပိုမိုအစွမ်းထက်သော ရောစပ်မှုပြုလုပ်ရန် Citruses အရွက်နှင့်/သို့မဟုတ် ပန်းဆီများကို ရောစပ်နိုင်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့် လာဗင်ဒါတို့သည် သာယာလှပသော ပေါင်းစပ်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
ယူကလစ်နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားရပုံရသည်။ ဒီလိမ္မော်ရနံ့တွေက ငါ့နာမည်ကို ခေါ်နေတယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အိမ်တစ်အိမ်အတွက်၊ ကျွမ်းကျင်သူ Sophia Ruan Gushée ၏ အဆိပ်အတောက်ကင်းသော နေထိုင်မှုအတွက် ဤအကြံပြုချက်များကို စမ်းကြည့်ပါ။
ပို၍ပင် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် Neetflix ရှိုးများ အပါအဝင် ပြုံးပြခြင်းကို ကြည့်ပါ။. ပြီးတော့ မင်းလိုအပ်တဲ့အခါ ဝမ်းနည်းတဲ့သီချင်းကို ကောင်းကောင်းငိုဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါကလည်း မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
စာတိုက်အချိန်- Jan-31-2023