အပန်းဖြေရန်အတွက် အကောင်းဆုံး Essential Oil များ

Essential Oil တွေဟာ ရာစုနှစ်တွေကတည်းက ရှိခဲ့ပါတယ်။ တရုတ်၊ အီဂျစ်၊ အိန္ဒိယနှင့် ဥရောပတောင်ပိုင်း အပါအဝင် ယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် ရှေးခေတ်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

အချို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို လိမ်းဆေးလိမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သေဆုံးသူများကိုပင် လိမ်းပေးခဲ့သည်။ နှစ် 2000 ကျော် သက်တမ်းရှိသော သင်္ချိုင်းများတွင် အကြွင်းအကျန်များကို တွေ့ရှိရခြင်း အကြောင်းရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သိသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၏ အလှတရားမှာ ပန်းပွင့်များ၊ အရွက်များ၊ အခေါက် သို့မဟုတ် အပင်များ၏ အမြစ်များမှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝဖြစ်သည်။ ဓာတုဗေဒ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် မဖျော်ရသေးသော အဆီများကို သန့်စင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို သုံးကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သော ဝေဒနာအမျိုးမျိုးအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး စိတ်ပူပန်မှုများအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အပါအဝင်ဖြစ်သည်။

ပူပင်သောကသည် နေ့စဥ်နေ့ချင်းညချင်း ရင်ဆိုင်ရန် ခက်ခဲသော တိုက်ပွဲဖြစ်ပြီး၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီရောစပ်မှုကဲ့သို့ သဘာဝအဖြေတစ်ခုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

American College of Healthcare Sciences မှ မကြာသေးမီ 2014 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မွှေးကြိုင်သော ဗာဒံဆီ 1.5 ရာခိုင်နှုန်းကို ချိုမြိန်သော ဗာဒံဆီဖြင့် ရောစပ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆေးရုံလူနာ 58 ယောက်ကို လက်နှိပ်နယ်ပေးခဲ့သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ရောစပ်ထားသော အဆီများတွင် ဘာဂါမုတ်၊ လောဗန်နှင့် လာဗင်ဒါ အချိုးညီသော အချိုးအစားဖြင့် ပါဝင်ပါသည်။

ရနံ့ကုထုံးလက်ဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်းကို ခံယူသောလူနာအားလုံးသည် နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေကြောင်း နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် ဤမရှိမဖြစ်ဆီရောစပ်ထားသော ရနံ့ကုထုံးဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တစ်ယောက်တည်း နှိပ်နယ်ခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိကြောင်း နိဂုံးချုပ်ပါသည်။

ဒါတွေကတော့ စိတ်ပူပင်သောကတွေအတွက် အကောင်းဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီအချို့ပါ။

1. လာဗင်ဒါ

အသုံးအများဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအဖြစ်ယူဆ, လာဗင်ဒါဆီ (Lavandula angustifolia) စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော အာနိသင်ရှိခြင်း။ ၎င်းကို အာရုံကြောစနစ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဖြစ် ယူဆထားပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့် အာရုံကြောဗိုက်နာခြင်းတို့အတွက် ကူညီပေးသည်။ ပူပင်သောကတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆီတွေထဲက တစ်ခုလို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

၂။နှင်းဆီ

Rose Essential Oil ၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ (Rosa Damascena) ၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နှလုံးသားကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့် တုန်လှုပ်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည့် လာဗင်ဒါပြီးနောက် ဒုတိယရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။

3. Vetiver

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (Vetiveria zizanioides) ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ခိုင်ခံ့ခြင်းနှင့် စိတ်ချရသော စွမ်းအင် ရှိပြီး၊ မိမိကိုယ်ကို သတိရှိမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ကူညီပေးသည့် စိတ်ဒဏ်ရာများတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အာရုံကြောစနစ်အားဆေး၊ ၎င်းသည် တုန်ရီမှုနှင့် အာရုံမခံနိုင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် တုန်လှုပ်ခြင်းများတွင်လည်း အသုံးဝင်သည်။

4. Ylang Ylang

ဤလူကြိုက်များသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည်၎င်း၏ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါကိုကုသနိုင်သည်။ ylang ylang (Cananga အနံ့) ရွှင်လန်းမှု၊ သတ္တိရှိမှု၊ အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးတုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောများ ရင်တုန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည့် အတန်အသင့် ပြင်းထန်သော သက်သာစေသောဆေးဖြစ်သည်။

5. Bergamot

Bergamot ကို Earl Grey tea တွင် တွေ့ရလေ့ရှိပြီး ထူးခြားသော ပန်းအရသာနှင့် အနံ့ရှိသည်။ ဘာဂါမုတ်ဆီ (Citrus bergamia) သည် ခွန်အားပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသရန် မကြာခဏ အသုံးပြုသည်။ သို့သော် အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလည်း ပြေလျော့စေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

• စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက်၊ စိတ်ငြိမ်စေမယ့် မရှိမဖြစ်ဆီတွေကို အသုံးပြုတာဟာ လွယ်ကူပြီး သဘာဝအတိုင်းပါပဲ။
• စိတ်ပူပင်သောကအတွက် အကောင်းဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအချို့တွင် လာဗင်ဒါ၊ chamomile၊ ylang ylang၊ bergamot နှင့် လောဗန်တို့ ပါဝင်သည်။
• အေးချမ်းသာယာသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ဤအဆီများကို မွှေးရနံ့ဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Essential oils တွေကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ ဘုံဗိမာန်တွေပေါ်မှာ အစက်အနည်းငယ်ချခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးသက်သာစေဖို့ လိမ်းဆေးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။