Bergamot ဆိုတာ ဘာလဲ
ဘာဂါမုတ်ဆီ ဘယ်ကလာတာလဲ။ Bergamot သည် Citrus fruit အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ သိပ္ပံအမည်မှာ Citrus bergamia ဖြစ်သည်။ ချဉ်သောလိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာသီးကြား သို့မဟုတ် သံပုရာသီးမျိုးစပ်ခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်။
အသီးအနှံမှ အဆီများကို ထုတ်ယူ၍ ဆေးပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကဲ့သို့ Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် CO2 အရည် (“အေး” ထုတ်ယူခြင်းဟုခေါ်သည်) မှတဆင့် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းခံခြင်း သို့မဟုတ် ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းခံမှု၏ မြင့်မားသော အပူကြောင့် ပျက်စီးသွားနိုင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဆီများတွင် ပိုမိုတက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ကျွမ်းကျင်သူများစွာက ထောက်ခံအားပေးကြသည်။
အဆီကို Earl Grey ဟုခေါ်သော Black Tea တွင် အသုံးများသည်။
၎င်း၏အမြစ်များကို အရှေ့တောင်အာရှတွင် ခြေရာခံနိုင်သော်လည်း ဘာဂါမုတ်ကို အီတလီနိုင်ငံတောင်ပိုင်းတွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအား အီတလီနိုင်ငံ၊ Lombardy ရှိ Bergamo ၏အမည်ဖြင့်ပင် အမည်ပေးထားပြီး ၎င်းကို မူလရောင်းချခဲ့သည့်နေရာဖြစ်သည်။
အီတလီရိုးရာဆေးပညာတွင် ဖျားနာခြင်း၊ ကပ်ပါးရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ဘာဂါမော့ဆီသည် အိုင်ဗရီကို့စ်၊ အာဂျင်တီးနား၊ တူရကီ၊ ဘရာဇီးနှင့် မော်ရိုကိုတို့တွင်လည်း ထုတ်လုပ်သည်။
ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအား သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်းမှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ Bergamot oil သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် မြှင့်တင်ပေးသည်၊ သင့်အစာခြေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်စနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေပါသည်။
Bergamot ရေနံ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုမှုများ
1. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းသောစိတ်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒနည်းပါးခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခံစားချက်များနှင့် အများသုံးလုပ်ဆောင်မှုများတွင် စိတ်မဝင်စားခြင်းတို့အပါအဝင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ဤစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။
သတင်းကောင်းကတော့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ထိရောက်ပြီး ပြဿနာရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ကို ရောက်အောင် ထိရောက်တဲ့ သဘာဝကုထုံးတွေ ရှိပါတယ်။ ၎င်းတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီး စိတ်အားတက်ကြွစေသည့် အရည်အသွေးများရှိသည့် ဘာဂါမုတ်ဆီ၏ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ရွှင်လန်းတက်ကြွမှု၊ လန်းဆန်းမှုနှင့် ခွန်အားတိုးစေသည့်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။
2011 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပါဝင်သူများထံ ရောစပ်ထားသော အဆီများကို သုံးစွဲခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဤလေ့လာမှုအတွက်၊ ရောစပ်ထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများတွင် ဘာဂါမုတ်နှင့် လာဗင်ဒါဆီတို့ ပါဝင်ပြီး ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူနှုန်းနှင့် အရေပြားအပူချိန်တို့အပေါ် အခြေခံ၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ဘာသာရပ်များသည် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် စိတ်အပန်းဖြေခြင်း၊ အားမာန်၊ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် နိုးကြားမှုတို့၌ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို အဆင့်သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။
စမ်းသပ်မှုအဖွဲ့တွင် ပါဝင်သူများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ၎င်းတို့၏ဝမ်းဗိုက်အရေပြားပေါ်သို့ ရောစပ်ကာ လိမ်းကြသည်။ placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရောစပ်ထားသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများသည် သွေးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးဖိအားကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
စိတ်ခံစားမှုအဆင့်တွင်၊ ရောစပ်ထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအုပ်စုရှိ ဘာသာရပ်များသည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုရှိအကြောင်းအရာများထက် “ပိုမိုငြိမ်သက်” ကာ “စိတ်သက်သာရာရ” အဖြစ် အဆင့်သတ်မှတ်သည်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတွင် လာဗင်ဒါနှင့် ဘာဂါမုတ်ဆီ ရောစပ်ထားသော အာနိသင်ကို ပြေလျော့စေသည့် အာနိသင်ကို ပြသထားပြီး ၎င်းသည် လူသားများတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုရန် အထောက်အထားများ ပေးထားသည်။
2017 ခုနှစ် ရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဘာဂါမုတ်ဆီသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကုသရေးဌာန၏ စောင့်ဆိုင်းခန်းရှိ အမျိုးသမီးများမှ 15 မိနစ်ကြာ ရှူသွင်းလိုက်သောအခါတွင် ဘာဂါမုတ်နှင့်ထိတွေ့မှုသည် စမ်းသပ်အုပ်စုတွင်ပါဝင်သူများ၏ အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင် 2022 တွင် မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ကျရောဂါနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ဆန်းစစ်သည့် ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသော စမ်းသပ်မှုတွင် သုတေသီများက "ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာရာရစေသည့် ဘာဂါမုတ်ဆီမွှေးရနံ့ကုထုံး၏ ထိရောက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု သုတေသီများက သုံးသပ်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ရလဒ်များသည် ဆေးခန်းမှ မီးဖွားပြီးနောက် သူနာပြုစောင့်ရှောက်မှုအတွက် လက်တွေ့ကျသော ကိုးကားချက်ကို ပေးပါသည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်အပြောင်းအလဲအတွက် ဘာဂါမုတ်ဆီအသုံးပြုရန် လက်ထဲသို့ တစ်စက်မှ နှစ်စက်အထိ ပွတ်တိုက်ကာ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းတို့ကို ခွက်တိုက်ကာ ဆီ၏ရနံ့ကို ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူရှိုက်ပါ။ သင့်ဝမ်း၊ လည်ပင်းနှင့် ခြေဖဝါးပေါ် နှစ်စက်မှ သုံးစက်ခန့် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် ငါးစက်ကို ဖြန်းပေးပါ။
2. သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ဘာဂါမုတ်ဆီသည် ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု၊ အစာခြေရည်များ၊ သည်းခြေရည်နှင့် အင်ဆူလင်တို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အာဟာရများကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။ ဤဖျော်ရည်များသည် သကြားဓာတ်ကို ကျေညက်စေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
၂၀၀၆ ခုနှစ် သွေးတိုးရောဂါရှိသူ လူနာ ၅၂ ဦးပါဝင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လာဗင်ဒါနှင့် ylang ylang တို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော ဘာဂါမုတ်ဆီသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများ၊ သွေးရည်ကြည်ကော်တီဆောအဆင့်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏတို့ကို လျှော့ချရန် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသုံးမျိုးကို ရောစပ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များက လေးပတ်ကြာ နေ့စဉ် ရှူသွင်းခဲ့သည်။
၃။ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
ဘာဂါမုတ်ဆီသည် ခံတွင်းသန့်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည့်အခါ ခံတွင်းမှ ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သွားများကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် သင့်သွားများ ပေါက်ပွားခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ဇင့်ပင်ဖြစ်ပေမည်။သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ခံတွင်းအတွင်းနေထိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် သွားကြွေလွှာများကို ပျက်စီးစေသော အက်ဆစ်များ ထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အားဖြင့်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။သွားပိုးစားခြင်းအတွက် ထိရောက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် bergamot ဆီ နှစ်စက်မှ သုံးစက်ခန့်ကို သင့်သွားများပေါ်သို့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ သို့မဟုတ် သင့်သွားတိုက်ဆေးထဲသို့ တစ်စက်ထည့်ပါ။
၄။အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
ဘာဂါမုတ်ဆီတွင် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသောကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ဦးတည်စေသော နိုင်ငံခြားရောဂါပိုးမွှားများ ပျံ့နှံ့မှုကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် သာမန်အအေးမိခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးဝင်နိုင်ပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို သဘာဝအိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများအတွက် ဘာဂါမုတ်ဆီအသုံးပြုရန်၊ အိမ်တွင် ငါးစက်ဖြန့်ချပါ သို့မဟုတ် ပုလင်းမှဆီ တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းပါ။ သင့်လည်ချောင်းနဲ့ ရင်ဘတ်ပေါ် နှစ်စက်ကနေ သုံးစက်အထိ ပွတ်တိုက်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
bergamot ထုတ်ယူမှုဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် Earl Grey လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၁-၂၀၂၃