တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီ
အရိုင်းဂန္ဓမာလက်ဖက်ရည်၊ ဂန္ဓမာဆီဆိုတာ ဘာလဲ။ အတူတူကြည့်ကြရအောင်။
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီမိတ်ဆက်
ဂန္ဓမာပန်းရိုင်းဆီမွာထူးခြားဆန်းပြားသော၊ နွေးထွေးပြီး တစ်ကိုယ်လုံးရှိ ပန်းရနံ့တစ်ခု။ ၎င်းသည် သင်၏ရနံ့ကုထုံးစုဆောင်းမှုတွင် ချစ်စရာကောင်းသော ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်နှင့်အာရုံများကို နှိုးဆွရန်အတွက် အံ့သြဖွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ပန်းရနံ့အတွက် တစ်ကိုယ်ရည်စောင့်ရှောက်မှု၊ ရေမွှေးနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာစောင့်ရှောက်မှု DIYs များတွင် ဤဆီသုံးနိုင်သည်။
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Antibacterialeဆိုးကျိုးများ
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြန့်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်သည့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယား အာနိသင်များရှိကြောင်း အကြိမ်ကြိမ်ပြသထားသည်။ အပင်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ အနည်းငယ်သာပါဝင်သော်လည်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင် ပါ၀င်သော အခြားသတ္တုဓာတ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိနိုင်သေးသည်။
Pနက်နဲသည် အပန်းဖြေခြင်း။
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီသွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးကာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသော အစွမ်းထက် antioxidants နှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး မလိုအပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။d
Pရိုမန့်စ်များ ကျန်းမာသည်။ နှလုံး လုပ်ဆောင်ချက်
လေ့လာမှုများက ချိတ်ဆက်ထားသည်။တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီသွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောကျဉ်းရောဂါများကို သက်သာစေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အချို့သော အစီရင်ခံစာများက ဤသို့ဆိုသည်။တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီနှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းအပြင် atherosclerosis ကဲ့သို့သော မတူညီသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် ရေရှည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် vasodilator ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဤနိမ့်ကျသောသွေးပေါင်ချိန်သည် အဓိကအားဖြင့် ပြုတ်ရည်၏ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။
Sဆွေမျိုးပေါက်ဖော် စောင့်ရှောက်မှု
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီအရေပြားယားယံခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် နှင်းခူနှင့် psoriasis ကဲ့သို့သော နာတာရှည်အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် ဤအကြောင်းကြောင့် လိမ်းဆေးကို ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။ ပန်းပွင့်၏ antioxidant ပါဝင်မှုကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများအပြင် အရေးအကြောင်းများနှင့် အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့ပါးသက်သာစေပါသည်။
Mကျန်းမာစေသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်ချက်
ဗီတာမင် C နှင့် A နှစ်မျိုးလုံးသည် အတွင်းတွင် ပြင်းအားမြင့်မားစွာ တွေ့ရှိနိုင်သည်။တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီဗီတာမင် နှစ်မျိုးလုံးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်စီသည် သွေးဖြူဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် antioxidant အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဂန္ဓမာတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်အချို့လည်း ရှိနေပြီး ၎င်းတို့အားလုံး ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။
Iတိုးတက်စေသည်။ အမြင်
အထက်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ ဘီတာ-ကာရိုတင်း နဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီ. ဗီတာမင် A သည် မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့် အမြဲနီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပြီး ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ်၊ ၎င်းသည် မျက်စိအာရုံကြောဆိုင်ရာ အာရုံကြောရောဂါ၊ အတွင်းတိမ်၊ macular degeneration နှင့် မျက်စိနှင့်ပတ်သက်သော အခြားပြဿနာများစွာကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
Pရိုမန့်စ်များ ကျန်းမာသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်
ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ choline၊ niacin နှင့် riboflavin အပါအဝင် ဂန္ဓမာတွင် ဗီတာမင် B အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ဤဗီတာမင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် လိုအပ်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ဟော်မုန်းအဆင့်များ၊ လည်ပတ်မှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအထိဖြစ်သည်။
တောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီအသုံးပြုမှု
ရောနှောလျှောက်ထားနည်း
အရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီအား emulsion ခရင်မ်၊ ဂျယ်၊ ဆိုးဆေး၊ ခန္ဓာကိုယ်နို့နှင့် အခြားအသားအရေထိန်းပစ္စည်းများအဖြစ် အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပြုလုပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် ရောမွှေပါ။
ရှူသွင်းနည်း
ရေနွေးကိုပြင်ဆင်ပါ၊ သန့်စင်သောဂန္ဓမာပန်းဆီချ၍ ခေါင်းကိုသုတ်ပဝါဖြင့်ဖုံးကာ၊ ရေနွေးငွေ့မှထွက်လာသော မွှေးရနံ့ကို ရှူရှိုက်ပြီး ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ အကြွင်းအကျန်များကို ဆေးကြောပါ။
ရေချိုးနည်း
ဂန္ဓမာပန်းဆီ 8-10 စက်ကို ရေချိုးရေထဲသို့ ချပေးပါ။ ရေမချိုးခင် မွှေပြီး မွှေပေးပါ။
နံ့သာရှူနည်း
ရှစ်မိနစ်ခန့်ပြည့်အောင် နံ့သာတိုင်ပုံးထဲသို့ ပေါင်းခံရေလောင်းထည့်ပြီးနောက် အမွှေးတိုင်စားပွဲရှိအရက်ကို အပူပေးကာ ဖြည်းဖြည်းချင်း လွှတ်လိုက်ကာ စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တိုးတက်စေပါသည်။
Nebulization
အနားယူပြီး မျက်လုံးမှိတ်ထားပါ။ ဦးခေါင်းကိုဖြန်းပါ၊ မြူခိုးများ ခေါင်းပေါ်ကျစေကာ အနံ့ရစေရန်၊ ထို့နောက် ဆံပင်၊ မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းစသည့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ဖြန်းပေးပါ။
နှိပ်နယ်ပါ။
Essential oil ကို အခြေခံဆီနဲ့ ရောပြီး အသုံးပြုပါတယ်။ daub မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုအရေပြားပေါ်တိုက်ရိုက်မချပါနှင့်။ ဆိုင်ကယ်ဆီ၏ အပူချိန်သည် လူ၏ အပူချိန်နှင့် ဆင်တူသောကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် အညီအမျှ လိမ်းပေးသည်။
Pတောရိုင်းဂန္ဓမာပန်းဆီ၏သတိပေးချက်
l တစ်ဖက်သတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ပါဝင်သည်၊ ကျေးဇူးပြု၍ အသုံးပြုမှုကို ပျော့ပြောင်းပေးပါ။.
l Essential oil သိုလှောင်မှု- အေးသော/လေဝင်လေထွက်/အလင်းရောင်ရှိသောနေရာတွင်ထားပါ။.
l တစ်ဖက်သတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် စားသုံး၍မရပါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ကလေးငယ်များ သတိထား၍ ကလေးများမရနိုင်ပါ။
l ပထမဆုံးအသုံးပြုရန်အတွက် ကျေးဇူးပြု၍ အရေပြားစမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ပါ- တံတောင်ဆစ် တံတောင်ဆစ်နေရာကို အဆီချပေးပါ။ ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ မရှိပါက ၎င်းကို အသုံးပြုရန်အတွက် ဖျော်စပ်နိုင်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၆-၂၀၂၃