အအေးမိခြင်းကို ဤမရှိမဖြစ်ဆီ (၆)မျိုးဖြင့် တိုက်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်အား အိပ်ပျော်ရန်၊ ပြေလျော့စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ဖျားနာသောနေ့စဉ်ပုံမှန်အဆီ (၆) မျိုးကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

1. LAVENDER

လူကြိုက်အများဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများထဲမှတစ်ခုမှာ lavender ဖြစ်သည်။ လာဗင်ဒါအဆီတွင် ရာသီအောင့်ခြင်းမှ ပျို့အန်ခြင်းအထိ သက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ လာဗင်ဒါမှာ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အပူချိန်နဲ့ သွေးဖိအားတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တာကြောင့် စိတ်ငြိမ်ဆေး အရည်အသွေးလည်း ရှိတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ထက်မြက်သော စိတ်ကျန်းမာရေး(တဘ်အသစ်တွင်ဖွင့်သည်)။ ဤအရည်အသွေးကြောင့် လာဗင်ဒါဆီအား စိတ်ပူပင်သောကကို လျှော့ချရန်၊ ပြေလျော့စေရန်နှင့် အိပ်ပျော်ခြင်းကို အားပေးရန်အတွက် ပုံမှန်အသုံးပြုသည်။ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားနေစဉ်တွင် နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကြောင့် အိပ်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ လာဗင်ဒါဆီအစက်နှစ်စက်ကို ခေါင်းအုံးပေါ်၊ ဘုရားကျောင်းတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် diffuser ထဲထည့်ထားတာက လူတွေကို မြန်မြန်ခေါင်းညိတ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် မင်းစိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေရင် အနားယူဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

2. ငရုတ်ကောင်း

Peppermint မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် ပိတ်ဆို့နေသော သို့မဟုတ် ဖျားနာနေသူများကို အံ့ဩစရာဖြစ်စေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ငရုတ်ကောင်းတွင် အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ထိရောက်သောကုသမှုနှင့် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများ၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများနှင့် vapo-rubs အများစုတွင် အသုံးအများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော ပဲပိစပ်တွင် menthol ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Peppermint oil သည် လေဝင်လေထွက်ကို ပြေလျော့စေကာ အဖျားများကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ပေးကာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အိုက်စပ်ဝေဒနာ ခံစားရပါက၊ ငရုတ်ကောင်းကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသော အိုးကြီးတစ်လုံးထဲတွင် အစက်အနည်းငယ်ထည့်ကာ အငွေ့ကို ရှူရှိုက်ရန် အပေါ်ကို ထောက်ထားပါ။

3. EUCALYPTUS

Eucalyptus မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် ၎င်း၏ရနံ့ကို ပြေလျော့စေပြီး ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် များစွာအကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။ Antimicrobial ထုတ်ကုန်များသည် အဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့် ဖျားနာမှုများပျံ့နှံ့မှုကို သတ်ရန် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေရန် ကူညီပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့၏ ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ကြောင့် လူသိများသော မရှိမဖြစ်အဆီများသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ယင်း၏ထိရောက်မှုကို သုတေသနပြုရန် လိုအပ်နေသေးသောကြောင့် သတိဖြင့်ချဉ်းကပ်ပါ။ ယူကလစ်တွင် ဤဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်သောကြောင့် သာမန်အအေးမိခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Eucalyptus Essential Oil သည် အအေးမိသောအခါတွင် လိုအပ်သော အရာသုံးမျိုး၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။

4. CHAMOMILE

နောက်တစ်ခုကတော့ chamomile Essential Oil က မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို သက်သာစေပြီး အေးချမ်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သင်နေမကောင်းဖြစ်နေချိန်မှာ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် မရှိမဖြစ်အဆီတွေကို သုံးတာက ထိပ်တန်းစိတ်ကူးတစ်ခုပါပဲ။ Chamomile oil သည် diffuser တွင်အသုံးပြုသောအခါတွင် သင်းပျံ့သောရနံ့ရှိပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

5. TEA TREE

ယူကလစ်ကဲ့သို့ပင် လက်ဖက်ပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည်ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးလို့ ယူဆကြပါတယ်။(တက်ဘ်အသစ်တွင် ဖွင့်ထားသည်) ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဖျားနာမှုများကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည်။ ဝက်ခြံ၊ ဗောက်နှင့် အခြားအရေပြားပိုးဝင်ခြင်းများကို ကုသရာတွင် အသုံးများဆုံးဖြစ်သော်လည်း လက်ဖက်ပင်ဆီသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ဆိုထားသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားနေချိန်အတွင်း သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က အဓိကဖျားနာမှုကို တိုက်ထုတ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် လက်ဖက်ပင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အပိုအကူအညီအနည်းငယ်ပေးနိုင်သည်။

6. သံပုရာသီး

Lemon Essential Oil သည် ၎င်း၏ မွှေးကြိုင်သော Citrus ရနံ့ နှင့်အတူ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးရှိသည်။ သံပယိုသည် ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီး ရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အဏုဇီဝပိုးမွှားများ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ သံပယိုသီးကို မကြာခဏ အစာချေဖျက်ရန်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အရေပြားကို မယုံနိုင်လောက်အောင် အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတာကြောင့် ရေချိုးတာ၊ နှိပ်နယ်တာ၊ ဖြန်းဆေးတွေမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။ သံပရာသီးအဆီအနှစ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရက်အနည်းငယ်ကြာနေမကောင်းဖြစ်ပြီးနောက် သင့်အိမ်တွင် အနံ့အသက်ကောင်းကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။