လိမ္မော်ရနံ့ထက် သင်းပျံ့သောရနံ့ကို ကျော်လွန်သော သင့်ရေဒါတွင် ရနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ

Oအနံ့မွှေးပျံ့သော ဖယောင်းတိုင်များနှင့် ရေမွှေးများတွင် ပုံမှန်ပေါ်လာလေ့ရှိပြီး ၎င်း၏ ကြွပ်ကြွပ်ဆတ်ဆတ် နှင့် လန်းဆန်းစေသော အနံ့တို့ကြောင့် နှာခေါင်းနှင့် လိုက်ဖက်သည့် ဒြပ်ပေါင်းထက် ပိုများသည်- လိမ္မော်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပါအဝင် လိမ္မော်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကျယ်ပြန့်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး ဝက်ခြံထွက်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

လိမ္မော်အဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း intel နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ရှေ့မဆက်မီ၊ သို့သော်၊ အခြေခံများကိုပြန်ကြည့်ကြပါစို့။ Orange Essential Oil ကို လိမ္မော်သီးခွံကို အအေးခံပြီး အဆီထုတ်ယူခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်ဟု Tara Scott,MD မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရာရှိချုပ်နှင့် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာဆေးပညာအဖွဲ့ Revitalize Medical Group ကို တည်ထောင်သူဖြစ်သည်။. Dsvid J. Calabro အရ၊DC၊Calabro Chiropractic and Wellness Center ရှိ chiropractor တစ်ဦးပေါင်းစပ်ဆေးဝါးနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အာရုံစိုက်သော၊ လိမ္မော်အဆီထုတ်လုပ်မှု၏ အအေးခံဓာတ်သည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဆီသည် “သန့်စင်သောဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းထားပုံ” ဟုဆိုသည်။

ထိုနေရာမှ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို ဗူးထဲတွင်ထည့်ထားပြီး သင့်အိမ်၏အနံ့ကို အံ့သြဖွယ်ဖြစ်စေခြင်းအပါအဝင် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လိမ္မော်ဆီသည် ပို၍လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအား အမှန်တကယ်အသုံးပြုပုံနှင့် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောရွေးချယ်နည်းတို့ကို မှတ်သားထားရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော လိမ္မော်ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

Orange Essential Oil အကြောင်း သိကောင်းစရာများ

လိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ပရိသတ်များသည် ဖျော်ရည်သည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ထိုပြောဆိုချက်ကို ထောက်ခံရန် သိပ္ပံနည်းကျ အချက်အလက်များစွာမရှိပါ။ ဟိုဟာပြောတယ်၊ဖြစ်ကြပါသည်။အချို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လိမ္မော်ဆီသည် လိမ္မော်သီးကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် လေ့လာမှုအချို့။ ဤသည်မှာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြစ်သည်-

1. ဝက်ခြံကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။

လိမ္မော်အဆီနဲ့ ဝက်ခြံကာကွယ်ခြင်းကြားက ဆက်စပ်မှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပေမယ့် လိမ္မော်ဆီရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ လီမွန်နီကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။၎င်းတွင် ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော၊ နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားသည်။Marvin Singh, MD ကပြောပါတယ်။Precisione Clinic တည်ထောင်သူSan Diego ရှိ ပေါင်းစပ်ဆေးပညာစင်တာ၊

တိရစ္ဆာန် တစ်ကောင်tudy2020 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လိမ္မော်သီး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော ပရိုတင်းများ၊ cytokines များကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဝက်ခြံများကိုလျှော့ချပေးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက် study2012 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော 28 တွင်လူသားစေတနာ့ဝန်ထမ်း 28 ကသူတို့ရဲ့ဝက်ခြံပေါ်ရှစ်ပတ်ကြာအမွှေးလိမ္မော်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်ပင်စိမ်းပေါင်းစပ်ထားတဲ့နှစ်ခုအပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောဂျယ်လေးမျိုးထဲကတစ်ခုစမ်းသပ်မှု 28 ခဲ့ပါသည်။ ဂျယ်လ်များအားလုံးသည် ဝက်ခြံအစက်အပြောက်များကို 43 ရာခိုင်နှုန်းမှ 75 ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၊ ပင်စိမ်းနှင့် acetic acid (ရှလကာရည်နှင့်ဆင်တူသော အကြည်အရည်) ပါဝင်သော ဂျယ်များကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလေ့လာမှုနှစ်ခုစလုံးဟာ အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်၊ ပထမတစ်ခုက လူသားတွေအပေါ် မလုပ်ဘဲနဲ့ ဒုတိယတစ်ခုက နယ်ပယ်ကန့်သတ်ထားတာကြောင့် နောက်ထပ်သုတေသနလုပ်ဖို့ လိုအပ်နေပါတယ်။

2. ပူပင်သောကတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

သုတေသနပြုချက်များအရ လိမ္မော်သီးအဆီအနှစ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်လက်ပေါ့ပါးမှုကို ပိုမိုခံစားရစေသည်။ လေ့လာမှုလေးတစ်ခု။ဂျပန်နိုင်ငံရှိ ကျောင်းသား ၁၃ ဦးသည် လိမ္မော်ဆီမွှေးရနံ့ရှိသော အခန်းတစ်ခုတွင် စက္ကန့် ၉၀ ကြာ မျက်လုံးမှိတ်ထားခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် ကျောင်းသားများ၏ အရေးပါသော လက္ခဏာများကို မျက်စိမပိတ်မီနှင့် တိုင်းတာပြီးနောက် လိမ္မော်ဆီနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း လျော့ကျသွားသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Complementary Therapies in Medicine ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုဘာသာရပ်များတွင် ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာပြီး လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတွင် ရှူရှိုက်ခြင်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အပြုအမူများကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည့် prefrontal cortex အတွင်းရှိ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြောင်းလဲစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်၊ လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက်တွင် ပါဝင်သူများသည် အောက်ဆီဂျင်ဟေမိုဂလိုဘင် သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ပါသောသွေးများ တိုးလာကာ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ထို့နောက်တွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်ဟု လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများက ပြောကြားခဲ့သည်။

ကောင်းပြီ၊ ဒါပေမယ့် ... အဲဒါ ဘာကြောင့်လဲ။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သုတေသနပညာရှင် Yoshifumi Miyazaki, PhD, လေ့လာမှုများတွင် လုပ်ဆောင်ခဲ့သော Chiba University ၏ Environment, Health and Field Sciences မှ ပါမောက္ခ Yoshifumi Miyazaki က ၎င်းသည် limonene ကြောင့် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။ “စိတ်ဖိစီးနေတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်က မြင့်မားလွန်းပါတယ်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ သို့သော် လီမွန်နီက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို “ငြိမ်သက်” စေရန် ကူညီပေးပုံရသည် ဟု ဒေါက်တာ မီယာဇာကီက ဆိုသည်။

ဒေါက်တာ မီယာဇာကီ သည် ဤချိတ်ဆက်မှုကို ပြုလုပ်နိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသော သုတေသီ မဟုတ်ပါ။2013 တွင် သွားနှင့်လည်ပတ်စဉ်အတွင်း လိမ္မော်ဆီနှင့် လိမ္မော်ဆီထည့်ထားသော အခန်းများတွင် ကလေးအယောက် 30 ကို ထိတွေ့ခဲ့ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်သွားရောက်လည်ပတ်စဉ်တွင် အနံ့မရှိပေ။ သုတေသီများသည် ၎င်းတို့၏ တံတွေးတွင် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆော ရှိမရှိ စစ်ဆေးကာ ၎င်းတို့၏ လည်ပတ်မှု မပြုမီနှင့် အပြီးတွင် ၎င်းတို့၏ သွေးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် ကလေးများ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုင်းတာသည်။ အဆုံးရလဒ်? ကလေးငယ်များသည် လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီခန်းများတွင် ချိတ်ဆွဲပြီးနောက် “ကိန်းဂဏန်းအရ သိသာထင်ရှားသော” ကော်တီဆောအဆင့်များကို လျှော့ချပေးခဲ့သည်။

လိမ္မော်သီးကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

လိမ္မော်ရောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ပြင်ဆင်မှုအများစုသည် "အလွန်စူးစိုက်မှုဖြစ်သည်" ဟုဒေါက်တာ Scott ကပြောသည်၊ ထို့ကြောင့်သူမသည်တစ်ကြိမ်လျှင်အစက်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်။ ဝက်ခြံအတွက် လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသုံးလိုပါက Dr. Calabro က ၎င်းကို အပိုင်းပိုင်းခွဲထားသောအုန်းဆီကဲ့သို့ ကယ်ရီယာအဆီတွင် ရောချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်၊ ထို့နောက် ၎င်းကို လိမ်းလိုက်ရုံပင်။ ပြဿနာအစက်အပြောက်များ။

စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန်အတွက် အဆီကို စမ်းသုံးကြည့်ရန် ဒေါက်တာ Calabro က ရေနှင့်ပြည့်နေသော ဘူးထဲတွင် ခြောက်စက်ခန့်ထည့်ကာ ဤရနံ့ကို ခံစားရန် အကြံပြုထားသည်။ ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းတွင် အမွှေးနံ့သာကုထုံးအဖြစ် သင်ပင် စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာဆင်းက ဆိုသည်။

လိမ္မော်အဆီအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အကြီးမားဆုံးသတိထားရမည့်အချက်မှာ နေရောင်ခြည်မထိတွေ့မီ သင့်အရေပြားပေါ် ဘယ်သောအခါမှ မလိမ်းပါနှင့်။ “လိမ္မော်သီး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် phototoxic ဖြစ်နိုင်သည်။” ဟု ဒေါက်တာဆင်းက ပြောသည်။ "ဆိုလိုတာက အရေပြားကို လိမ်းပြီး ၁၂ နာရီကနေ ၂၄ နာရီအတွင်း နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့တာကို ရှောင်သင့်တယ်။"