Perilla အစေ့ဆီ
အတွင်းရော အပြင်ရော သုံးလို့ရတဲ့ ဆီအကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ဒီနေ့တော့ မင်းကို နားလည်အောင်ပြောပြမယ်။perilla မျိုးစေ့ဆီကနေဖော်ပြပါရှုထောင့်။
Perilla Seed oil ဆိုတာဘာလဲ
Perilla စေ့ဆီသည် အရည်အသွေးမြင့် Perilla အစေ့များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ရိုးရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိပ်နယ်နည်းဖြင့် သန့်စင်ပြီး Perilla အစေ့များ၏ အာဟာရအနှစ်သာရကို အပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဆီအရောင်မှာ အဝါဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီး ဆီအရည်အသွေး ကြည်လင်ပြီး အနံ့လည်း မွှေးပါတယ်။
5 Perilla Seed Oil ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကောင်းသော HDL ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
Perilla မျိုးစေ့ဆီတွင် အထင်ကြီးလောက်သော Omega-3 fatty acid နှင့် Omega-6 နှင့် Omega-9 fatty acid အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ Omega-3 ကို စားသုံးခြင်းသည် မကောင်းသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချစေပြီး HDL (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော) ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အတွင်းသွေးလွှတ်ကြောနံရံများရှိ ကိုလက်စထရောအလွှာများကို တားဆီးပေးပြီး နောက်ဆက်တွဲ သွေးတိုးခြင်းနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကို ထိရောက်စွာ နှိမ်နင်းနိုင်သည်။
Perilla တွင် Rosmarinic အက်ဆစ်မျိုးစေ့အဆီသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ Perilla မှထုတ်ယူသောအဆီသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရသူများ၏ အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်။
Perilla Seed oil တွင်ရှိသော Rosmarinic acid သည် atopic dermatitis ကို ထိရောက်စွာ ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ အဆီသည် အသားအရေကို သာယာလှပစေပြီး ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဆီကလည်း ချွေးပေါက်ပိတ်တာကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ လိမ်းတဲ့အခါမှာလည်း အသဲနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။
မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး သက်ကြီးရွယ်အို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
a-linolenic acid ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားသော DHA သည် ဦးနှောက် cortex၊ retina နှင့် germ cells များတွင် အများအပြားပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ synaptic ကြီးထွားမှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။
အသည်းကိုကာကွယ်ပြီး အသည်းကိုကာကွယ်ပါ။
အဆိုပါ α -linolenic အက်ဆစ်အတွက်perilla မျိုးစေ့အဆီသည် အဆီစုပုံခြင်းကို ထိရောက်စွာ ဟန့်တားနိုင်ပြီး ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားရန် အဆီများကို ချေဖျက်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။
Perilla အစေ့ဆီအသုံးပြုခြင်း။
l တိုက်ရိုက် ခံတွင်း စားသုံးမှု : ပျမ်းမျှ နေ့စဉ် စားသုံးမှု 5-10 ml ၊ ကလေး တစ်ဝက် ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် 2.5-5 ml ၊ တစ်နေ့ 1-2 ကြိမ်၊
l အအေးသုပ်အစားအစာ- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနည်းငယ်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် အအေးပန်းကန်များရောမွှေသောအခါ တောက်ပြောင်မှုထည့်ပါ။
l မုန့်ဖုတ်ခြင်း- မုန့်ဖုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ မုန့်ဖုတ်ဆီအတွက် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါသောဆီ သို့မဟုတ် ခရင်မ်ကို အစားထိုးပါ။
l အိမ်လုပ်ရောစပ်ဆီ- Perilla seed oil နှင့် နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သော ပဲပုပ်ဆီ၊ မြေပဲဆီ၊ rapeseed ဆီ 1:5~1:10 အချိုးညီစွာ ရောစပ်ပြီး နေ့စဉ်အလေ့အထအရ အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတသော အာဟာရရည်ရွယ်ချက်ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
l ဟင်းရွက်ဆီ တစ်ဇွန်းစာ နို့ဆီ (သို့) ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်ကို မနက်တိုင်း ထည့်ပြီး စားရတာ အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိပါတယ်။
l ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှောင်းပိုင်းတွင် အရေပြား ဆန့်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့အက်ကွဲလွယ်ခြင်း၊ Sue seed oil ဖြင့် သုတ်ပေးခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် သက်သာရာရစေသော အာနိသင်ရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကို မကြာခဏ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အကြောပြတ်ခြင်းများကို တားဆီးပေးသည်။
သိုလှောင်မှုနည်းလမ်း
l 1.0 မှ 25 ℃ အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပေးသည်။
l ပုလင်းအဖုံးဖွင့်ပြီးပါက ဆီလတ်ဆတ်ပြီး အရသာကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ၆ လအတွင်း စားသုံးသင့်ပါသည်။
l အခြားဟင်းချက်ဆီများနှင့် ရောစပ်ပြီးပါက အလင်းရောင်နှင့်ဝေးဝေးတွင် သိမ်းဆည်းရန် ဂရုပြုသင့်သည်။
l ဟင်းချက်သည့်အခါတွင် အပူချိန်မြင့်သော အပူလွန်ကဲခြင်း (မီးခိုးငွေ့) ကိုရှောင်ရှားရန် ဆီပူနိုင်သည်။
l ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး၊ အနည်းငယ်သာ လူ့လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်၊ လူတစ်ဦးလျှင် ပျမ်းမျှ နေ့စဉ် စားသုံးမှု ၅-၁၀ မီလီလီတာ၊ အလွန်အကျွံ စားသုံးမှုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝ အသုံးမချနိုင်ဘဲ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အညစ်အကြေးများကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၁၆-၂၀၂၃