ဤသည်မှာ သင့်စိတ်ခံစားချက်၊ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးမည့် စပျစ်သီးအဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြန်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
1 ဝက်ခြံကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
Grapefruit Essential Oil သည် ဝက်ခြံအတွက် ကောင်းမွန်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များသည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း ၎င်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားဂုဏ်သတ္တိများက သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေသည်။ သံလွင်ဆီ တစ်ဇွန်းနဲ့ 2-3စက်ကို လိမ်းပေးရုံနဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး ယုံကြည်မှုလည်း ရှိလာမှာပါ။
Grapefruit မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခရင်မ်များနှင့်ဆေးရည်များတွင်အသုံးပြုသည်။ အရေပြားအခြေအနေများကိုကုသရန် စပျစ်သီးအဆီ ၁-၂ စက်နှင့် သံပရိုသီးအဆီများကို အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်ပါ။
ဂရိတ်ဖရုဆီတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် epidermis ရှိဘက်တီးရီးယားများ၏ကြီးထွားမှု (ကိုလိုနီပြုခြင်း) ကိုတားဆီးသည်။
2 ၎င်းသည် Antimicrobial နှင့် Antibacterial ဖြစ်သည်။
Grapefruit သည် သဘာဝ၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် လန်းဆန်းသော Citrusy အရသာရှိသောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရစေရန်၊ သင့်အာရုံခံစားမှုကို အားကောင်းစေပြီး နေရာလွတ်များကို သန့်စင်ပေးသည့် စပျစ်သီးအဆီ၏ သာယာသော အပူပိုင်းဒေသရနံ့ထက် မပိုပါနှင့်။ အိမ်သုံးသန့်စင်ဆေးရည် 5-10 စက်ကို သန့်စင်ဆေးရည်ဗူးထဲတွင် ရေဖြင့် ရောပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ဖြန်းပေးပါ။
3 စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ကျွဲကောသီး၏ရနံ့သည် သင့်ကို လန်းဆန်းစေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော ခံစားချက်ကို ယူဆောင်လာစေသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ အမွှေးရနံ့သည် ဦးနှောက်အတွင်း ပြေလျော့စေသော တုံ့ပြန်မှုများကို ပြောင်းလဲပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကိုပင် လျော့ကျစေသည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနားယူချိန် အနည်းငယ်လိုအပ်တဲ့အခါ စပျစ်သီးအဆီအနှစ်အနည်းငယ်ကို ဖြန်းလိုက်ရုံနဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေမယ့် citrusy အငွေ့တွေကို ခံစားလိုက်ပါ။
4 ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။
ဂရိတ်ဖရုကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်း၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ၏ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ တပ်မက်မှုကို တားဆီးပေးပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသည့် တက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် တည်ရှိသောကြောင့် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်ကို ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ထိုတပ်မက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ပုလင်းမှရနံ့ကို တိုက်ရိုက်ရှူရှိုက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်နေထိုင်ရာနေရာတစ်ဝိုက်တွင် အစက် 5‒6 စက်ကို ဖြန့်ကျက်နိုင်သည်။
5 ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
ဂရိတ်ဖရုဆီသည် အသီးအနှံများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသည့်အပြင် antioxidants ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့် တစ်ရှူးများပြိုကွဲခြင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဝေဒနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် စံပြပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Grapefruit oil သည် free radicals နှင့် oxidative stress ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အန္တရာယ်များကို ချေဖျက်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
6 ရောဂါပိုးများ ကင်းဝေးစေပါသည်။
ဂရိတ်ဖရုဆီ၏ ဂုဏ်သတ္တိသုံးမျိုးမှာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ဤအဆီကို ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် ဒဏ်ရာများကို ကူးစက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေရုံသာမက ရှိပြီးသား ရောဂါပိုးများကိုပါ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပြင်ပရောဂါပိုးများ (အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း) နှင့် အတွင်းပိုင်းရောဂါပိုးများ (အစာအိမ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် ကျောက်ကပ်အပါအဝင်) ကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။
7 မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
ဂရိတ်ဖရုဆီ၏အနံ့သည် citrusy tone ရှိသည်။ ဤရနံ့သည် တက်ကြွသောအာနိသင်ရှိသည်။ ဆေးပညာလေ့လာမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ဆေးရုံတစ်ခုတွင် ဆီ၏အနံ့ကို ပျံ့နှံ့စေခဲ့သည်။ လူနာများသည် citrusy ရနံ့ကို ရှူရှိုက်ပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် အကောင်းမြင်ကြောင်း အာဏာပိုင်များက အစီရင်ခံခဲ့သည်။ ဤရနံ့ကို အရေးကြီးသောတာဝန်ကိုထမ်းဆောင်တော့မည့်သူများတွင် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးစေရန်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ (အဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သိရှိရန်နှင့် အသုံးပြုရန် အနံ့အမွှေးအကြိုင် ကုသရေး ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုထားသည်။)
8 စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေသည် သို့မဟုတ် ကုသသည်။
စပျစ်သီးအဆီ၏ရနံ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းက limbic system ကို အစပျိုးစေပြီး အပြုသဘောဆောင်သောခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိနေပါက၊ ရနံ့ကုထုံးနှင့် အခြားကုထုံးများပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသနိုင်ပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြသော်လည်း၊ ဤနည်းပညာကို ထောက်ခံသူ အများအပြားက ရနံ့ကုထုံးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် နက်နဲသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျိန်းသေပေါက် ကျစေကာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်မားစေကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ စိတ်ကျရောဂါအတွက် ရနံ့ကုထုံးသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သော်လည်း ခေတ်မီဆေးဝါးများကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။
9 ရောဂါပိုးမွှားများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည်။
Essential oil တွေမှာ ပိုးသတ်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတယ်၊ ဂရိတ်ဖရုဆီ နဲ့ မတူပါဘူး။ ဒဏ်ရာနှင့် အမဲစက်များပေါ်တွင် လိမ်းနိုင်ပြီး မျက်နှာသန့်စင်ရန်အတွက် မျက်နှာဆေးရည်နှင့် လိမ်းဆေးများ ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် biofilms များကိုဖယ်ရှားပေးပြီး ရောဂါပိုးများနှင့် ဝက်ခြံများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
P. aeruginosa ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သောကြောင့် အစားအစာ တာရှည်ခံဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ 2020 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဆီသည် အစားအစာကြာရှည်ခံပစ္စည်းများအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း ကောက်ချက်ချပါသည်။
10 ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို မျှတစေတယ်။
ဂရိတ်ဖရုဆီသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းကို ပြန်လည်အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ endocrine စနစ်အား လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။ မှန်ကန်သောဟော်မုန်းများ ရောနှောခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေရုံသာမက စိတ်အားထက်သန်မှုကိုလည်း ထိန်းပေးသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့် သည်းခြေရည်များကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းပေးသည့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်သည် အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။
11 ဆီးသွားခြင်း။
Grapefruit oil သည် ၎င်း၏ ဆီးသွားသည့် သဘာဝကြောင့် ဆီးသွားခြင်းကို ပိုဖြစ်စေသည်။ ကောင်းသလား။ ဆီးများများသွားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော ဆားများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေများလာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆားများ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ ယူရစ်အက်ဆစ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဤအရာများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
12 အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
စပျစ်သီးအဆီသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပေ။ ၎င်းသည် lymphatic system ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤစနစ်သည်လည်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောဂါ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
13 ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
citrusy အဆီ၏ရနံ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် dopamine ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် ရာသီအလိုက်နှင့် ဓာတ်မတည့်သော migraines အပါအဝင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တင်းမာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။
14 ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ချခြင်းအတွက် အကျိုးရှိသည်။
လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အားထုတ်မှုတွေကို ဖြည့်တင်းဖို့ စပျစ်သီးကို စားလေ့ရှိပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ စပျစ်သီးမှာ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ တက်ကြွတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းအချို့ ပါဝင်တာကြောင့်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးသော ဂုဏ်သတ္တိမှာ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေသည် ။ စပျစ်သီးအဆီကို ရနံ့ကုထုံးမှာသုံးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လိမ်းတဲ့အခါ အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဂရိတ်ဖရုဆီ သည် သင့်လျော်သော စားသောက်မှု၊ ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ နှင့် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်း ပမာဏ တို့ ပါ၀င်သည် ဟူသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တွင် ပါဝင် နိုင်သည်။ ဆီတွင် ပိုလျှံနေသော ရေနှင့် ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆီးနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများလည်း ရှိသည်။ ၎င်း၏အနံ့သည် အာရုံခံစားမှုများအပေါ် ခွန်အားဖြစ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ ရှူသွင်းနိုင်သည်။
2010 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စပျစ်သီးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် adipogenesis ကို ဟန့်တားကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
15 ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်းကို ကုသပေးသည်။
ရာသီလာချိန်မှာ ကြွက်တက်တာက အထူးသဖြင့် ရုံးမှာ၊ အစည်းအဝေးတက်၊ ကျောင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးသွားတဲ့အခါ အတော်လေးကို အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွဲကောသီးကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ရာသီလာခြင်းကြောင့် နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၂၂-၂၀၂၂