အရောင်းရဆုံး Aromatherapy Essential Oil Deep Calm Blend Oil for Anxiety Stress Relief Comforting Scent ရနံ့ သက်သာပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်
Earl Grey tea ၏ ထင်ရှားသောရနံ့ကိုပေးသော ဆီသည် ဘာဂါမုတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအား ရနံ့ကုထုံးတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။ လိမ္မော်သီး၏ အခွံမှ ဆင်းသက်လာခြင်း ဖြစ်သည်။Citrus bergamiaဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသည် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
ဘာဂါမုတ်ဆီ၏ အာနိသင်ကို သုတေသနပြုရာတွင် အကန့်အသတ်မရှိသော်လည်း အချို့သော လေ့လာမှုများက အဆီသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေပြီး ပြေလျော့စေကြောင်း သိရသည်။
2017 တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုPhytotherapy သုတေသနဥပမာအားဖြင့်၊ bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏ရနံ့ကို 15 မိနစ်ကြာထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကုသရေးဌာန၏စောင့်ဆိုင်းခန်းတွင်ပါဝင်သူများ၏အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။3
Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး တံတွေးကော်တီဆောအဆင့် (ခန္ဓာကိုယ်၏ "စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း" ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်း) ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်အတွက် ဘာဂါမုတ်ဆီ ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အဆီ (jojoba, sweet almond, or avocado ကဲ့သို့သော) အဆီကို အရေပြားပေါ်သို့ ပါးပါးလေး လိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်းထဲသို့ မထည့်မီ ပေါင်းစပ်သင့်သည်။
Bergamot သည် အရေပြားကို ယားယံစေပြီး အချို့လူများတွင် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ နေလောင်ခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုများ သို့မဟုတ် အသားအရေ ညိုမဲခြင်းတို့ကို အမျိုးမျိုးဖြစ်စေနိုင်သော နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်။
အဝတ် သို့မဟုတ် တစ်ရှူးပေါ် ဆီတစ်စက် သို့မဟုတ် နှစ်စက်ဖြန်းခြင်းဖြင့် သက်သာစေသောရနံ့ကို ရှူရှိုက်နိုင်သည်။