ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်လူသိများသည်, Bergamot ရေနံသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်စိတ်ကျရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်။၌ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာBergamot သည်အရေးကြီးသောစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုကူညီရန်အသုံးပြုသည်။ဟုတ်ပါတယ်, ဒီဟာကဘယ်သူမှလှည့်စားတဲ့မြင်းမဟုတ်ဘူး။
Bergamot ရေနံသည်အလွန်အမင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဝါကြွားရုံသာမကအမွှေးအကြိုင်များရောနှောမှုကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းညှိနိုင်ပြီးအမွှေးအကြိုင်များကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ရေမွှေးများအတွက်အဓိကမဲဆန္ဒရှင်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များနှင့်စပ်လျဉ်းနိုင်သောအနံ့များနှင့်စပ်လျဉ်း။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့များကိုစုပ်ယူနိုင်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်စပ်လျဉ်း။ လည်းအသုံးပြုသည်။
သငျသညျချိုမြိန်ပေမယ့်စပ်စုအမွှေးအကြိုင်ကိုရှာဖွေနေပါကအေးဆေးတည်ငြိမ်, ယုံကြည်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးခံစားနေရလိမ့်မည်။၎င်းသည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ, အစာခြေစနစ်များနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူသင့်စိတ်အခြေအနေကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်ထက် ကျော်လွန်. အကျိုးရှိသည်။
Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကဘာလဲ။
Bergamot ရေနံဘယ်ကလာတာလဲBergamot သည်အသီးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး Citrus အသီးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျအမည်မှာCitrus Bergamia.၎င်းကိုချဉ်သောလိမ္မော်ရောင်နှင့်သံပုရာအကြားစပ်ကြားမျိုးကွဲတစ်ခုသို့မဟုတ်သံပုရာတစ်မျိုးတည်းအကြားမျိုးစပ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။
ဆီကိုအသီး၏အခွံမှယူပြီးဆေးဝါးပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ,မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ, အရည် CO2 ("အအေး" ထုတ်ယူခြင်းဟုလူသိများသော) အရည် co2 မှတဆင့်ရေနွေးငွေ့ပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။ကျွမ်းကျင်သူများစွာသည်အအေးထုတ်ယူခြင်းသည်ရေနွေးငွေ့အပူချိန်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ပျက်စီးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများစွာတွင်တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများကိုပိုမိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်ဟူသောအယူအဆကိုအထောက်အကူပြုသည်။ဆီအများအားဖြင့်အသုံးပြုသည်လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်Earl Grey ဟုခေါ်သည်။
၎င်း၏အမြစ်များကိုအရှေ့တောင်အာရှသို့ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သော်လည်း Bergamot ကိုအီတလီ၏တောင်ဘက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုအီတလီနိုင်ငံ, Lombardy ရှိ Bergamo မြို့တွင်ပင်အမည်ပေးခဲ့သည်။ထို့အပြင်ရိုးရာအီတလီဆေးပညာတွင် Bergamot သည်အဖျားရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်လည်ချောင်းနာခြင်းများကိုဆန့်ကျင်။ လည်ချောင်းနာကိုသက်သာစေသည်။Bergamot ရေနံကိုလည်းဆင်စွယ်ကမ်းခြေ, အာဂျင်တီးနား, တူရကီ, ဘရာဇီးနှင့်မော်ရိုကိုတွင်လည်းထုတ်လုပ်သည်။
Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုသဘာဝကုထုံးတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းမှကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။Bergamot သည် antibacterial, ကူးစက်တတ်သော, ရောင်ရမ်းခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် Antispasmodic ဖြစ်သည်။၎င်းသည်အရှိန်မြှင့်ခြင်း, သင်၏အစာခြေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသင်၏စနစ်ကိုစနစ်တကျအလုပ်လုပ်သည်။
Bergamot ရေနံအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုမှု
1. စိတ်ကျရောဂါကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်
များစွာရှိပါသည်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်, လိင်စိတ်နည်းခြင်း, အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း,လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဤစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုအခြားနည်းဖြင့်တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။သတင်းကောင်းကရှိတယ်စိတ်ကျရောဂါအတွက်သဘာဝကုစား၎င်းသည်ထိရောက်သောနှင့်ပြ problem နာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းကိုရ။၎င်းတွင် bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။Bergamot သည်ရွှင်လန်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်,
2011 ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရရောနှောထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကိုပါ 0 င်သူများအားပါ 0 င်သူများအားသင်တန်းသားများကိုကျင့်သုံးခြင်းတွင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုကုသရာတွင်ကူညီသည်။ဤလေ့လာမှုအတွက် Bergamot တွင်ရောနှောထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်Lavender ဆီသင်တန်းသားများကိုသူတို့၏သွေးပေါင်ချိန်, သွေးခုန်နှုန်းများ,ထို့အပြင်အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှု, အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှု,
စမ်းသပ်အုပ်စုတွင်ပါ 0 င်သူများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံရောနှောခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ဝမ်းဗိုက်အရေပြားကိုဒေသတွင်း၌ပါ 0 င်သည်။အရဘိုဘိုနှင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကရောနှောထားသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သွေးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်ရောနှောရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရေနံ Group မှဘာသာရပ်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကို "အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ" နှင့်ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ဘာသာရပ်များထက် "ပိုမိုအေးအေးဆေးဆေး" အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုက Lavender နှင့် Bergamot အဆီများရောနှောခြင်း၏အပန်းဖြေသက်ရောက်မှုကိုပြသသည်။
2017 ရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတစ်ခုက Bergamot ရေနံသည်စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုစင်တာတွင်အမျိုးသမီးများအား 15 မိနစ်ခန့်ရှူရှိုက်မိသောအခါ Bergamot ရေနံကိုရှူရှိုက်မိသည့်အခါတွေ့ရှိခဲ့သည်။သုတေသီများက Bergamot သည်ထိတွေ့မှုသည်စမ်းသပ်အုပ်စုတွင်ပါ 0 င်သူများ၏အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲများအတွက် bergamot ဆီကိုသုံးရန် 1-2 ကိုပွတ်ဆွဲနှင့်သင်၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုပွတ်သပ်ခြင်း,သင်၏အစာအိမ်, လည်ပင်းနှင့်ခြေထောက်များတွင် bergamot ၏ 2-3 ဒုံးပေါက်ကိုပွတ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင် 5 ကြိမ်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
2. သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သည်
Bergamot ရေနံသည်ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု, အစာခြေအရည်များ,ဤသည်အစာခြေစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးအာဟာရဓာတ်များကိုသင့်လျော်စွာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ဒီဖျော်ရည်တွေကသကြားနဲ့လုပ်နိုင်တဲ့ပြိုကွဲမှုကိုစုစည်းထားတယ်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်.
သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာ 52 ဦး ပါ 0 င်သည့် 2006 ခုနှစ်လေ့လာမှုသည် Bergamot ရေနံသည်ဗရီနာယိုရေနံနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဖြစ်ကြောင်းပြသသည်Ylang Ylangစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုများ, သွေးရည်ကြည်ပမာဏနှင့်သွေးပေါင်ချိန်အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူလူနာများအားဖြင့်လေးပတ်ကြာနေ့စဉ်လေးပတ်ကြာနေခဲ့သည်။သုတေသီများကသွေးပေါင်ချိန်, သွေးခုန်ခြင်း,cortisol အဆင့်ဆင့်အရပျဘိုနှင့်ထိန်းချုပ်အုပ်စုများတွင်တွေ့ရသူများထက်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားခဲ့ကြသည်။
သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းကိုလျှော့ချရန်အိမ်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၌ bergamot နှုန်းကိုလျှော့ချရန် (သို့) အလုပ်ခွင်၌ 3-3 ကျဆင်းခြင်းကိုသုံးပါ။
3. ကူးစက်ရောဂါများကိုတားဆီး
Bergamot ရေနံကိုအရေပြားဆပ်ပြာတွင်အသုံးပြုသည်။ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေရေးအရသိရသည်ဆေးဝါးဗေဒအတွက် forriersBergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံသည်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုအစီရင်ခံထားသည်Campylobacter Jejuni၊Echerchia Coli၊listeria monocytogenes၊bacillus cereusနှင့်staphylococcus aureus.
Vytro လေ့လာမှုများတွင် Bergamot သည်လိမ်းဆေးအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအခန်းကဏ္ play မှပါ 0 င်နိုင်သည်ကိုပြသသည်Candida ကူးစက်မှု.ထို့အပြင်ဓာတ်လှေကားလေ့လာမှုများအပြင်ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများအရအထူးသဖြင့် Lolalool ၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သာမန်အစားအစာရောဂါပိုးများကိုဆန့်ကျင်သည်။
ဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အကျိုးကျေးဇူးကိုအသုံးချဖို့ Bergamot ကို diffuse 5 diffuse 5 ကိုသုံးပါ။
4. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေသည်
Bergamot ရေနံသည်အပန်းဖြေမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုလျော့နည်းစေသည်သက်သာစေသိနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်သဘာဝကုထုံး.ထုတ်ဝေတဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုဖြည့်စွက်ဆေးပညာသုတေသနကျန်းမာသောအမျိုးသမီးများသည် Bergamot ရေနံအနှောင်တော်နှင့်ထိတွေ့သောအခါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုများကိုပြသသည်။
စေတနာ့ဝန်ထမ်းများကိုစမ်းသပ် setups သုံးခုနှင့်ထိတွေ့ခြင်း - အနားယူခြင်း, အနားယူခြင်း, အနားယူခြင်း,Saliva နမူနာများကို setup တစ်ခုချင်းစီပြီးနောက်ချက်ချင်းစုဆောင်းပြီးစေတနာ့ဝန်ထမ်းများသည်၎င်းတို့၏စိတ်အခြေအနေ, စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်များအပေါ်ပြီးစီးခဲ့သည်။
သုတေသီများက Salivary Cortisol Levels သည် Bergamot အုပ်စုတွင်ကျန်တဲ့တစ်ခုတည်းသောအုပ်စုထက်သိသိသာသာနိမ့်ကျပြီး Bergamot Group သည်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောရမှတ်များတိုးတက်လာသည်။Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအငွေ့များကိုရှူရှိုက်မိခြင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုများကိုအချိန်တိုတောင်းသောကာလအတွင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုများကိုပြုလုပ်သည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ Bergamot သည်ထိပ်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ.
Bergamot ရေနံကို အသုံးပြု. စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုသက်သာစေရန်အိမ်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်သို့ dropuse 5 drop ဖယ်ရှားရန်, ပုလင်းမှရေနံကိုတိုက်ရိုက်ရှူရှိုက်မိပါ။မင်းလည်းစမ်းကြည့်နိုင်တယ်ဖြေရှင်းချက်လျှော့ချ diy စိတ်ဖိစီးမှု၎င်းကို Bergamot, Lavender, Frankincials နှင့် Myrrh မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
5. နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပါ
Bergamot ရေနံသည် sprains များ, ကြွက်သားကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည့်နာကျင်မှုသတ်ဖြတ်ခြင်းကိုအားကိုးခြင်း,နာကျင်မှုကိုလျှော့ချပါနှင့်တင်းမာမှု။
Bergamot ရေနံသည် analgamot မှအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချရန်ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။နှင့်တွင်ထုတ်ဝေသောဆေးဝါးဗေဒလေ့လာမှု၏ပြန်လည်သုံးသပ်မော်လီကျူးသိပ္ပံပညာ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်အဆိုပါ linalool - Bergamot, Lavender rosewood ရေနံများတွင်တွေ့ရသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ရတယ် - ရောင်ရမ်းခြင်း,သုတေသီများက၎င်းသည် Loleol ၏နာကျင်မှု receptors များအပေါ်သက်ရောက်မှုများကိုပိတ်ဆို့ရန်နှင့်နာကျင်မှုနှင့်အခြားအာရုံကြောများထုတ်လွှင့်ခြင်းတို့တွင်ပါ 0 င်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုလွှတ်ပေးရန်တားဆီးနိုင်ကြောင်း,
နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန် Bergamot ရေနံကိုကြွက်သားများသို့မဟုတ်သင်တင်းမာမှုကိုခံစားရသည့်အရာငါးပေါက်ငါးပေါက်ကိုပွတ်ပေးပါ။ပိုကြီးတဲ့မျက်နှာပြင် area ရိယာကိုဖုံးလွှမ်းရန်, Bergamot ကိုတစ် ဦး နှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံအုန်းဆီလိုပဲ။
6. အရေပြားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်
Bergamot မှရေနံသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော, ပ antib ိဇီဝဆေးများ,Bergamot မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံကိုအသုံးပြုနိုင်သည်အမာရွတ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ပါအရေပြားပေါ်ရှိအမှတ်အသားများ, အရေပြားကိုသေစေပြီးအရေပြားယားယံမှုကိုသက်သာစေသည်။အီတလီလူမျိုးများအနေဖြင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောကုသမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အသုံးပြုသည်။
သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်း,Bergamot Bath ရေထဲ၌ bergamot ဆီ 10 ပေါက်များကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။သင်၏စိတ်အခြေအနေနှင့်တည်ဆောက်ထားသောတင်းမာမှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်ကောင်းသည်။