အလှကုန် နှင့် အစားအသောက် 100% သန့်စင်သော သဘာဝ အပို အပျိုစင် သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်ပသံလွင်ဆီ (EVOO) သည် monounsaturated fats၊ antioxidants နှင့် anti-inflammatory compounds များကြွယ်ဝသောကြောင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် ကျော်ကြားသည်။ ဤသည်မှာ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ ဖြစ်သည်-

1. နှလုံးကျန်းမာရေး

• Oleic acid (ကျန်းမာသော monounsaturated fat) ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) နှင့် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL) ကို တိုးစေပါတယ်။
• သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
• သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုတို့မှ ကာကွယ်ပေးသော ပိုလီဖီနောများ ပါဝင်သည်။

2. အစွမ်းထက် Antioxidants

• ဗီတာမင် E နှင့် polyphenols (oleocanthal နှင့် oleuropein ကဲ့သို့) မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

3. Anti-Inflammatory Effects များ

• EVOO တွင် Oleocanthal သည် ibuprofen နှင့်ဆင်တူသော အာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည် (အဆစ်နာနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါစုအတွက် အကျိုးပြုသည်)။

4. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• သံလွင်ဆီကြွယ်ဝတဲ့ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေတယ်။

5. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

• ကျန်းမာသောအဆီများနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြောင့် မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

6. ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါစေ။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေက ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလွန်အကျွံစားတာကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
• သံလွင်ဆီဟာ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားပါတယ်။

7. အစာခြေ & အူကျန်းမာရေး

• ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသောအူမကြီးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
• အနာများကိုကာကွယ်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

8. အရေပြားနှင့် ဆံကေသာ အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဗီတာမင် E နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။
• အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံကေသာကို သန်စွမ်းစေဖို့အတွက် လိမ်းဆေးသုံးနိုင်ပါတယ်။

9. ကင်ဆာကာကွယ်မှုအလားအလာ

• သံလွင်ဆီရဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက ရင်သား၊ အူမကြီးနဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားပါတယ်။